Ако практикувате правилно измиване на ръцете, като използвате правилния ред стъпки, ръцете ви ще бъдат безкрайно по-чисти, отколкото ако сте им дали само бързо изплакване под крана. Просто следвайте тези прости указания за миене на ръце, за да се отървете от тяхгадни микроби.
Точен ред на стъпките за миене на ръцете
Според Центрове за контрол на заболяванията (CDC), спазването на правилния ред от стъпки за правилно измиване на ръцете е един от най-ефективните начини за избягване на разпространението на микроби, които включват вредни бактерии, вируси катоCOVID-19и други микроорганизми.
Свързани статии- Съвети за почистване на скара
- Почистване с оцет
- Галерия за почистване и поддръжка на палубата
1. Намокрете ръцете си с течаща вода и след това изключете крана, за да пестите вода.
2. Нанесете либерално количество отсапункъм вашите ръце.
можеш ли да имаш погребение в неделя
3. Напенете добре ръцете си, като внимавате да търкате между пръстите си, под пръстените, под ноктите и гърба на ръцете си.
4. Продължавайте да търкате ръцете си заедно поне 20 секунди.
5. Изплакнете сапуна под чиста течаща вода и използвайте хартиена кърпа, за да отворите крана.
6. Изсушете ръцете си с помощта на прясна хартиена кърпа и след това я изхвърлете.
Допълнителни указания за миене на ръце
След като имате правилните стъпки за измиване на ръцете в правилния ред, тези допълнителни съвети ще ви помогнат да извлечете най-много предимства всеки път, когато измиете.
Избор на сапун
Течност, сапунените пяна и бар са еднакво полезни, въпреки че течните и пенливите сапуни са това, което най-вероятно ще намерите, когато сте на публично място. Изненадващо, FDA казва, че няма достатъчно доказателства антибактериален сапун е необходимо, за да се свърши работата, въпреки рекламните кампании, фокусирани върху това обществеността да вярва в противното.
Най-добра температура на водата
Докато вода температурата наистина не влияе за убиване на микроби по време на измиване на ръцете, топлата вода обикновено работи по-добре от студената за изграждане на добра пяна. Просто използвайте каквато и температура на водата да ви е удобна, така че да миете за подходящото време.
Колко време трябва да отнеме измиването на ръцете
Както споменахме, трябва да измиете ръцете си за около 20 секундиубий микроби. Можете да използвате стария метод '1, една хиляда, 2, една хиляда ...' за отброяване на секундите или можете да изпеете песента Happy Birthday два пъти. Този втори метод е особено добър за подпомагане на децата да разберат колко време трябва да се мият преди изплакване.
как да се справим с неблагодарни членове на семейството
Избягване на незабавно повторно замърсяване
Дръжката на крана за мивка е една отнай-често срещаните повърхноститова е склонни да носят микроби . Това не означава твърде много, докато ръцете ви са сапунени, защото сапунът е предназначен да убива микробите. Проблемът е в докосването на крана, след като сте изплакнали сапуна. Ето защо е важно да използвате хартиена кърпа, за да изключите крана и след това да я изхвърлите.
Безопасно и ефективно сушене
Винаги използвайте нова хартиена кърпа, за да изсушите ръцете си и след това я изхвърлете незабавно. Според Харвардския университет , по-добре е да избягвате тези сушилни с горещ въздух, тъй като те обикновено издухват микробите наоколо. Те също така заявяват, че е важно да не пропускате сушенето на ръцете, тъй като оставянето на ръцете ви мокри може да позволи на бактериите да оцелеят.
Кога да си измиете ръцете
Може би вече имате добра представа кога трябва да си измиете ръцете, но все пак е добре да прегледате някои напомняния. Според Клиника Майо , винаги трябва да измивате:
- Преди да докоснете лицето си, включително устата, носа и очите
- След издухване на носа
- След кашляне или кихане в ръцете ви
- Преди и след използване на банята
- След като помогнете на дете или някой друг да използва банята
- Преди и след смяна на памперси
- През всички етапи на приготвяне на храната
- Преди и след хранене
- След обработка на боклука
- Преди и след грижа за някой болен
- Преди и след лечение на рани
- След докосване на животни, почистване след тях и боравене с храната им
Относно използването на дезинфектант за ръце
Измиването на ръцете е най-добрият начин да се отървете от микроби, но използването на дезинфектант за ръце е по-добро от нищо, когато не можете да се измиете правилно. Това е така, защото дезинфектантът не премахва непременно мръсотията и маслата, които могат да приютят бактерии. В идеалния случай винаги трябва първо да си измиете ръцете и след това да продължите с някоидезинфектант за ръцеако искаш.
Никога не подценявайте значението на миенето на ръцете
Спазването на правилната процедура за измиване на ръцете е наистина съвсем просто, но осигурява голяма защита срещу много заразни болести. Не забравяйте да споделите тези насоки с другите и да практикувате правилно измиване на ръцете с децата си, за да може всеки да остане по-здрав.
