Напълно нормална реакция е да се чувстваш втори най-добре когаизлизане с овдовел партньор. Когато се срещате с някой, който е преживял загубата на партньора си, важно е често да се чекирате със собствения си емоционален процес и да се уверите, чевръзката е най-здравословнаизбор за вас.
Какво може да почувствате
Може да изпитвате редица емоции през целия процес на запознанства с известна емоционална интензивност в зависимост от това как сте инвестирали във връзката. Нормално е да се чувствате ревниви,разтревожен, неспокоен, уплашен, състезателен, ядосан и натъжен. Може да се почувствате виновни и разстроени, че партньорът ви е загубил някого, когото са обичали толкова много. Можете също така да се чувствате нервни, когато се срещате с овдовел човек, знаейки, че вашите действия могат да бъдат сравнени с действията на починалия им съпруг. Без значение какво чувствате, знайте, че е нормално да имате емоционална реакция, независимо дали тя е силна, лека или всеобщо чувство в този тип ситуация.
Свързани статии- Поставяне на половинката на първо място: смесени семейни бракове
- Правила за запознанства за възрастни, които трябва да знаете
- Съвети за запознанства за възрастни хора
Защо може да се чувствате на второ място за вдовица
Хората са здраво свързани на еволюционно ниво, за да останат нащрек и да са наясно, когато става въпрос за нещо заплашително. Когато се срещате с някой, чийто съпруг е починал, може да се появят редица емоции като начин на вашето тяло да ви предупреди, че нещо може да застрашава връзката ви. Връзките са съществен аспект на човешкото оцеляване, така че всякакъв вид намеса може абсолютно да предизвика множество емоционални реакции, независимо колко добре логичната страна от вас разбира ситуацията.
Проучване на вашите чувства
Важно е да се докоснете до чувствата си и да ги изследвате по здравословен начин, особено ако планирате да говорите с партньора си и искате да продължите да се срещате с тях. Изтласкването на емоциите ви само ще доведе до по-силна реакция на балончета и тя обикновено се появява, когато най-малко очаквате. За да се свържете с чувствата си, можете:
как да се изнеса в 17
- Свободен поток дневник и оставете ума си да се лута.
- Говорете с съветник или терапевт.
- Говорете с доверен приятел.
- Присъединете се към група за подкрепа с други хора в същата ситуация, за да ви помогне да преработите емоциите си.
Мащабирайте емоционалния си отговор
Свържете се с това как емоциите се показват физически във вашето тяло, като затворите очи и оставите емоциите си да ви измият. Обърнете внимание къде се появяват във вашето тяло и колко са силни по скала от нула до 10. Ако това стане твърде поразително, не забравяйте да направитеупражнение за заземяванеи / или се обадете на доверен приятел.
Преструктурирайте чувствата си, че сте втори
Преформулирайте мисълта си за второто най-добро, като го замените с по-здравословна идея. Това може да включва:
- „Мога да почета починалия съпруг и все пак да бъда чудесен мач за настоящия ми партньор.“
- „Не е нужно да се сравнявам с любимия човек на партньора си.“
- „Щастлив съм, че партньорът ми преживя толкова страхотна връзка с починалата си половинка и се радвам да създам нови спомени с него / нея.“
Говорейки с вашия партньор
Когато се почувствате готовиговорете с партньора си, помислете как те ще получат това, което планирате да кажете. Опитайте се да говорите езика си любезно и замислено, като не забравяте да помислите за потенциалната им реакция. Подходете към темата от една и съща екипна гледна точка и използвайте много обединяващ език. Уверете ги в чувствата си към тях и се опитайте да решите проблема заедно, така че и двамата да се чувствате комфортно.
Като двойка можете:
- Решете как да почетете починалия съпруг и доколко участвате, ако изобщо участвате в това.
- Поставете граници за това какво е и какво не е добре да обсъждате, когато става въпрос за починалия любим човек.
- Поставете граници за това колко често всеки от вас се чувства удобно да обсъждате починалия партньор заедно.
- Обсъдете какъв език се задейства за всеки от вас и защо.
- Правете почивки, когато е необходимо, и обсъдете това с партньора си. Договорете време за рестартиране на разговора.
- Продължете да говорите при необходимост и да работите върху изграждането на доверие и по-доброто разбиране на границите и причините, когато става въпрос за починалия съпруг на вашия партньор.
Как да подходим към темата
Подходете към обсъждането на чувствата си, когато сте спокойни и сте имали време за обработка. Знайте, че винаги можете да спрете разговора на пауза, ако някой от вас се почувства съкрушен. Да започна:
- Попитайте дали имат време да говорят по темата, вместо да скочат направо, тъй като темата може да се почувства провокираща за тях.
- Споделете мислите си с изказвания „Аз“ и запазете вашите забележки кратки, ако е възможно, така че партньорът ви да не бъде претоварен.
- Позволете на партньора си да споделя, без да прекъсва.
- Изяснете мислите си, ако нещо ви обърква.
- Потвърдете чувствата си и се стремете да се разберете.
- Завършете разговора с разбирането, че тази тема вероятно ще се появи отново и помислете за конкретни начини да започнете да работите, за да се чувствате комфортно.
Взема решение дали да се придвижва напред
След като разговаряте с партньора си, може да научите информация, която затруднява представянето да бъдете напълно щастливи в отношенията.
Неудобните чувства са нормални
Вашият партньор може несъзнателно или съзнателно да ви сравнява с починалия си съпруг или просто като цяло можете да се чувствате неудобно да знаете определена информация. Това е нормално и е решение, което ще трябва да вземете сами, използвайки инстинктите си.
Поддържайте очакванията реалистични
Също така е важно да имате реалистични очаквания, когато става въпрос за запознанства с някой, на когото партньорът е починал. Не е напълно реалистично да очаквате от тях никога да не мислят и да не говорят за починалия си любим човек, но все пак имате право да чувствате каквото искате да почувствате. Най-голямото решение за вас ще бъде да помислите къде се крие нивото ви на комфорт и дали връзката е работеща за вас.
Свързване със себе си и вашия партньор
Понякога може да се чувства по-лесно, за да се избегнат трудни чувства, особено когато става въпрос за такива, които се чувстват неприятни. Разбирането на чувствата ви и споделянето на мислите ви с партньора може да ви помогне да укрепите връзката си и да изградите доверие. В крайна сметка зависи от вас да решите дали това е най-добрата връзка за вас и как можете индивидуално и като двойка да поставите подходящи граници по отношение на починалия съпруг на вашия партньор.
