Изображение: iStock
- Безопасно ли е да се яде гхи по време на бременност?
- Можете ли да ядете гхи по време на ранна бременност?
- Какво ще кажете за консумацията на гхи през третия триместър?
- Какви са ползите от гхи по време на бременност?
- Какви са страничните ефекти от консумацията на гхи по време на бременност?
- Колко гхи можете да приемате по време на бременност?
- Често срещани митове, свързани с консумацията на гхи по време на бременност
- Как можете да включите гхи в диетата си за бременност?
- Какво е значението на гхи в Аюрведа по време на бременност?
Яденето на гхи по време на бременност е полезно за цялостното здраве на жените. Гхи, наричано още избистрено масло, е добър източник на мазнини. Той подпомага храносмилането, подпомага растежа на бебето и подхранва майката. От поколения майки и баби съветват бременните жени да ядат гхи. Въпреки това, трябва да внимавате за количеството гхи в диетата си. Яденето му в излишък може да има неблагоприятни ефекти като проблеми с теглото при майката и бебето. Нашата статия обяснява ползите от гхи по време на бременност, правилното количество за ядене и различните начини да го включите във вашата диета.
Безопасно ли е да се яде гхи по време на бременност?
Да, безопасно е да ядете умерено количество гхи всеки ден, когато сте бременна. За разлика от други млечни продукти, гхи е по-лесно смилаемо и засилва метаболизма. Но ако сте с наднормено тегло или затлъстяване, тогава може да искате да контролирате консумацията му.
Тъй като е здравословен източник на мазнини, гхи често се използва като заместител на маслото и олиото. Въпреки това, избягвайте да добавяте твърде много гхи към вашата диета.
средно тегло на 14-годишно момиче
Колко гхи можете да приемате по време на бременност?
Можете да включите около две до три чаени лъжички гхи по време на бременност ( един ). Медицинската препоръка за мазнини е шест супени лъжици на ден, от които можете да включите 10 до 12% наситени мазнини като гхи.
Можете ли да ядете гхи по време на ранна бременност?
да. Можете да ядете гхи през цялата бременност, още от ранния s'noopener noreferrer'>Обратно към началото
[ Прочети: Мляко по време на бременност ]
как мога да разбера дали някой е умрял
Какво ще кажете за консумацията на гхи през третия триместър?
Гхи има слабителни свойства и се смята, че предизвиква раждане.
Когато гхи се консумира през третия триместър, се казва, че дразни червата, за да разшири контракциите до матката и да предизвика раждане. Смята се също, че гхи смазва вагината, като по този начин подпомага гладкото раждане. Нито едно от тези твърдения обаче не е подкрепено с научни доказателства.
Независимо от това, гхи се счита за здравословен източник на мазнини, от който вие и вашето бебе можете да се възползвате. Прочетете повече за това по-нататък.
оригинални любовни писма за гаджето ми
Какви са ползите от яденето на гхи по време на бременност?
Гхи съдържа разумни количества омега мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали. Смята се, че предлага следните ползи по време на бременност, но повечето от тях нямат научна подкрепа.
1. Храносмилателни проблеми
Гхи има антивирусни свойства и играе решаваща роля за поддържане на храносмилателната система здрава. Съдържа големи количества мастна киселина, наречена бутират, която играе роля за здравето на червата ( две ).
2. Развитие на бебето
Ще ви трябват около 300 допълнителни калории на ден през втория и третия триместър, за развитието на вашето бебе ( 3 ). Гхи може да помогне за растежа на бебето и развитието на мозъка му.
Абонирай се3. Подхранване
Умерената консумация на гхи дава добро настроение и облекчава стреса. Това е един от естествените начини да подхраните тялото и да го поддържате топло и силно.
Домашното гхи винаги е по-здравословен и по-добър вариант в сравнение с закупеното от магазина гхи. Приемът на гхи за увеличаване на броя на калориите е добре, стига да не добавя към съществуващото телесно тегло. Избягвайте гхи, ако сте с наднормено тегло, тъй като може да усложни бременността ви.
думи, които да утешат някой, загубил любим човек
[ Прочети: Ползите от яденето на Jaggery по време на бременност ]
Какви са страничните ефекти от консумацията на гхи по време на бременност?
Гхи няма никакви странични ефекти, ако се консумира в умерени количества. Но консумацията на по-големи количества гхи може:
- Накарайте вас и вашето бебе да натрупате наднормено тегло. Намалената физическа активност през последните седмици от бременността, съчетана с прекомерна консумация на гхи, може да затрудни нормалното раждане.
- Водете до затлъстяване, ако вече сте на висококалорична диета или консумирате често нездравословна храна.
- Може да затрудни свалянето на излишните килограми след раждане.
За да избегнете горните усложнения, потърсете съвет от Вашия лекар, преди да добавите гхи към диетата си за бременност.
Как да включите гхи в диетата си?
Гхи може да се използва сурово или като съставка при готвене. Използвайте гхи:
- Като топинг върху ориз, parathas или rotis
- За смесване на зеленчукови къри или ароматизиран ориз
- За приготвяне на десерти като наздраве, ladoos и още
- Заедно с млякото
какво е средното тегло за 14-годишно момиче
Какво е значението на гхи в аюрведа по време на бременност?
Гхи играе важна роля в аюрведичната медицина и се използва като терапевтичен агент от векове ( две ).
Аюрведа предписва консумация на чисто краве гхи, като го добавите към варено мляко заедно с шафран (1 до 2 капки), мед (3 до 4 капки) и малко куркума. Смята се, че тази напитка повишава имунитета, здравето на мозъка на бебето и насърчава безопасното раждане.
Докато сте в рамките на здравословното си тегло и спазвате здравословна диета от пресни плодове и зеленчуци, няма вреда да добавите гхи към вашата диета. Известно е, че гхи има много ползи за здравето, така че умерената консумация на тази мазнина трябва да е добре.
Смяната на олиото за готвене с гхи (за предпочитане домашно приготвено) може да бъде здравословен вариант. Но ако сте в дилема, потърсете лекарска помощ.
Споделете опита си от яденето на гхи по време на бременност в секцията за коментари по-долу.
