Нормално и неизбежно е да напълнеете, когато сте бременна. Ако сте здравословно тегло преди бременността, тогава не трябва нарочно да се опитвате да отслабнете, докато сте бременна. В идеалния случай трябва да изчакате, докато не доставите бебето си, за да свали тези излишни килограми.
мъжките котки отиват в жега
Причини за отслабване по време на бременност
Ако умишлено се опитвате да отслабнете, докато сте бременна, ограничаването на калориите и хранителните вещества може да бъде рисковано за бременността и да навреди на майката и бебето. Винаги се препоръчва да спазвате здравословна, балансирана диета и да спортувате редовно. Има обаче обстоятелства, при които може да настъпи загуба на тегло по време на бременността, които включват:
Свързани статии- Факти за бременността след операция за отслабване
- Причини за пропускане на наблюдателите на тегло по време на бременност
- Как бременните хормони влияят на щитовидната ви жлеза
Сутрешно гадене
Жената може да изпита сутрешно гадене по време на бременност, особено през първия триместър. Това се дължи на увеличаване на хормоните в тялото ви. Честите симптоми включват гадене, повръщане и умора. Сутрешното гадене всъщност може да се случи по всяко време на деня и нощта и някои жени го изпитват през цялата си бременност. За много жени това е първият симптом на бременността. Някои жени управляват симптомите си, като хапват през целия ден, ядат крекери, отпиват джинджифилов ел или приемат лекарства против гадене, лекарства без рецепта, препоръчани от техния лекар.
Загуба на апетит
Може да получите загуба на апетит по всяко време на бременността, която най-често се свързва с гадене. Дори и миризмите на определени храни могат да ви попречат и да ви попречат да се чувствате гладни, а също така, когато матката ви расте, тя измества околните органи, включително стомаха, така че когато ядете, ще се чувствате по-сити по-бързо. Това може да доведе до проблеми с храносмилането и киселини. Запекът и подуването на червата от чревни газове също могат да ви накарат да се чувствате сити. Ако това се случи, най-добре е да пиете много вода и да ядете малки, здравословни ястия.
Вашата диета
Може да откриете, че отслабвате, като просто промените диетата си. След като бременността е потвърдена, някои жени избират по-здравословен избор на храна. Това само по себе си може да доведе до загуба на няколко килограма.
Относно причините за отслабване по време на бременност
Има причини, поради които може да отслабнете по време на бременност, свързани с по-загрижени проблеми и ако все пак отслабнете по време на бременността, бъдете уверени, че това не би трябвало да има ефект върху бъдещата ви плодовитост. Тези условия включват:
Hyperemesis Gravidarum
Hyperemesis gravidarum е тежко и екстремно сутрешно гадене. Характеризира се с интензивно гадене, повръщане, загуба на тегло до 5% от телесното ви тегло, дехидратация и възможен електролитен и хранителен дисбаланс. Това може да се случи по всяко време на бременността. Леките случаи се лекуват с промени в диетата, почивката и антиацидите. По-тежките случаи може да изискват престой в болница, за да можете да получавате интравенозно (IV) течности и хранителни вещества.
Проблеми с жлъчния мехур
Има повишен риск от развитие на камъни в жлъчката или други проблеми с жлъчния мехур, когато сте бременна. Това се дължи на повишените нива на естроген. Бързото наддаване и отслабване също може да увеличи риска. Симптомите включват болка в дясната горна част на корема, която може да се простира до дясното рамо и гърба. Също така може да изпитате невъзможност да се храните поради гадене и повръщане от камъни в жлъчката, което може да доведе до загуба на тегло за вас и ниско тегло при раждане на вашето бебе. Камъните в жлъчката се лекуват най-често чрез хирургично отстраняване на жлъчния мехур след раждането на бебето. Ако обаче симптомите Ви са доста тежки, лекарят може да реши да премахне жлъчния мехур, докато сте бременна.
Дисфункция на щитовидната жлеза
Хипотиреоидизмът и хипертиреоидизмът са заболявания на щитовидната жлеза, които са относително чести по време на бременност. Важно е обаче те да бъдат лекувани. През първите три месеца от бременността хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за здравословното развитие на мозъка и нервната система на вашето бебе. Един от симптомите на хипертиреоидизъм, по-специално, може да включва толкова силно гадене и повръщане, че може да получите загуба на тегло или ограничено наддаване на тегло по време на бременността. Лечението включва предписване на антитиреоидно лекарство.
Кога трябва да посетите лекар
Трябва да се свържете с Вашия лекар, ако:
- Гаденето или повръщането са толкова силни, че дори не можете да задържате течности.
- Урината ви е с тъмен цвят или изобщо не уринирате много. Това са признаци на дехидратация.
- Чувствате се замаяни или замаяни, когато се изправите.
- Сърцето ти препуска.
Трябва ли да отслабнете, ако сте бременна и с наднормено тегло
Въпреки че се препоръчва да ограничите наддаването на тегло по време на бременност, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, не е препоръчително активно да се опитвате да отслабнете, докато сте бременна. Никога не трябва да ограничавате умишлено приема на калории. Това може да навреди на вас и вашето развиващо се бебе. Въпреки това, през първия триместър е обичайно да има известна загуба на тегло поради сутрешно гадене. Уверете се, че това няма да повлияе неблагоприятно на бебето. Вашето бебе все още ще получава необходимите калории и храна. Жените с наднормено тегло имат допълнителен резерв от калории в складираните мазнини, така че не е вредно за вашето развиващо се бебе да поддържате или дори да отслабнете малко в началото на бременността.
думи за загуба на дете
Трябва ли да спортувате, за да отслабнете, докато сте бременна
Не се препоръчва да спортувате, за да се опитате да отслабнете, докато сте бременна. Важно е обаче вие упражнение за поддържане на активност и годни. Ако сте здрави и не изпитвате никакви проблеми с бременността си, трябва да можете да спортувате умерено, стига лекарят да каже, че е добре. Препоръчва се бременна жена да прави аеробни упражнения с умерена интензивност в продължение на 30 минути, 5 дни в седмицата. Упражненията с умерена интензивност се определят като когато сърдечната Ви честота се повиши, започнете да се потите и трябва да можете да говорите нормално, докато тренирате. Примери за този вид упражнения включват:
- Разходка
- Плуване
- Водни тренировки
- Стационарно колоездене
- Модифицирана йога
- Модифициран пилатес
Няколко насоки, които трябва да следвате, докато тренирате по време на бременност, включват пиене на много вода, за да останете хидратирани, носене на спортен сутиен за подкрепа, носене на коремна опора по-късно през бременността, избягвайте да лежите на гърба си за дълги периоди от време и избягвайте да ставате прегрял или изтощен.
Здравословна бременност
Независимо от теглото ви, най-важното нещо, което можете да направите по време на бременността си, е да се храните здравословно и да спортувате. Само това ще увеличи шансовете ви да имате здраво бебе.
