Ставането на тийнейджър културист е нещо, което много млади мъже се интересуват в даден момент през юношеските си години. Бодибилдърите често са много силни и годни, което е нещо, което много млади момчета се стремят да бъдат. Въпреки че понякога може да бъде трудно, културизмът обикновено е чудесен начин да поддържате форма, да нараствате увереност и дори да създавате приятелства.
Важно е за тийнейджърите културисти да знаят какви ще бъдат плановете им за тренировки, преди да отидат във фитнеса или стаята с тежести. Здравословната, балансирана диета също е важна, когато се опитвате да изградите мускули. Когато се приготвите да отидете на фитнес, някои добри съвети са:
- Консултирайте се със списания или сайтове за вдигане на тежести относно това, какви тежести трябва да започнете да вдигате, когато започвате програмата си за вдигане на тежести.
- Уверете се, че ядете здравословна храна след тренировка и поддържайте хидратация, докато тренирате.
- Не ходете във фитнеса и не използвайте произволно машини, това може да причини повече вреда, отколкото полза, тъй като няма последователност в тренировките ви.
- Винаги правете упражнения за загряване и охлаждане.
- Уверете се, че спите седем до осем часа всяка вечер, тъй като тялото ви расте, докато спите.
- Упражнението за повече от час, когато стартирате за първи път, няма да ви донесе толкова добро, колкото едночасовата сесия по вдигане на тежести, трябва да поддържате тренировките си доста кратки, за да не се преуморявате.
Възрастните културисти често са пример за подражание на момчетата от тийнейджърска възраст, които искат да станат като тях, когато пораснат. Важно е да изчакате да вдигате тежести, докато остареете, тъй като можете да увредите костите си.
