Изображение: iStock
Току-що родихте бебе? Честито! Вече си красива и уверена, защото си преминала през толкова много и сме сигурни, че все още се усмихваш. Деветте месеца бременност и раждане определено могат да променят много неща. Акнето, пигментацията, стриите, наднорменото тегло и белезите от цезарово сечение - всички те биха изглеждали твърде много в момента. Но не се притеснявайте, ние ви пазим! Разгледайте тези прости и ефективни съвети, които ще ви помогнат да изглеждате красиви и уверени както преди:
1) Хранете се здравословно
Изображение: iStock
Когато бяхте бременна, вие се поддадохте на всичките си желания. Спомняте ли си онова изключително сладко и мазно нещо, което сте яли почти на всеки два дни? Да, това не може да продължава сега. Освен това сте яли много повече от това, което сте правили преди, за да осигурите подходящи хранителни вещества както за себе си, така и за бебето.
2) Тренировка
Изображение: iStock
Починете си, след като се върнете у дома. Освен ако не сте имали цезарово сечение, можете да започнете да тренирате доста скоро. Дори ако сте имали цезарово сечение, изчакайте, докато сте готови, и започнете да тренирате с по-леки рутинни упражнения. Консултирайте се с треньор, преди да започнете да тренирате след бременност, защото дори една малка грешка може да ви навреди.
това, което президентът направи благодарността национален празник
3) Купете ново бельо
Изображение: iStock
Досега всичките ви бельа вероятно ще изглеждат така, сякаш сте ги наследили от баба си. Дори и да кърмите бебето, вземете стилни сутиени и бикини за кърмачки. Това, което носите вътре, играе много важна роля за изграждането на вашата увереност. От време на време можете да изненадате мъжа си с горещо бельо!
4) Прекарвайте много време с бебето си
Изображение: Shutterstock
най-лошата възраст за развод за деца
Може да се чувствате по-малко уверени, когато излизате с приятелите си, защото вече не изглеждате или не се чувствате по същия начин. Е, направете това ваша сила, защото сте направили много повече от останалите хора, с които излизате! Прекарайте качествено време с вашето бебе и всеки път, когато се почувствате разстроени от начина, по който тялото ви се е променило, почувствайте се горди, че сте направили това бебе! Няма кой да ви развесели по-добре от вашето бебе.
5) Спете достатъчно
Изображение: iStock
Добрият сън ще излекува тялото ви и ще ви помогне да останете свежи и активни през целия ден. Това може да изглежда като невъзможна задача с цялото хранене, плач и смяна на пелени, но спете винаги, когато бебето ви спи, за да получите достатъчно от него.
6) Нека татко поеме
Изображение: iStock
Оставете татко да поеме отговорност за известно време, за да можете да излезете и да настигнете приятелите си или да пазарувате! Хайде, заслужаваш почивка. Раздялата с бебето може да бъде трудна, но можете да бъдете в най-добрата си форма и да се грижите за нещата по-добре само когато сте щастливи.
7) Получете допълнителна помощ
Изображение: iStock
как да премахнете плесента от платното
Ако съпругът ви е много зает и трябва да си починете от справянето с всичко у дома, потърсете допълнителна помощ. Помолете родителите си или родителите на съпруга си да дойдат при вас, за да не се налага да правите всичко, докато все още се възстановявате. Това също ще ви даде допълнително време да се съсредоточите върху себе си. В случай, че не успеят, наемете някой да ви помогне за няколко месеца.
8) Бъдете активни в леглото
Изображение: iStock
Може напълно да сте загубили представа за деня, в който сте го направили последния път. Разпалете нещата и продължете с обичайното си настроение в спалнята с партньора си. Това не само ще ви направи без стрес и весели, но също така е облекчение за вашия партньор, който чака от доста време.
9) Разслабете се с приятелите си
Изображение: iStock
Повикайте приятелите си за ден за пазаруване или филмова вечер. Сигурно сте умирали да ги настигнете от толкова време! Извадете всичко от системата си възможно най-скоро.
10) Облечете се и излезте!
Изображение: Shutterstock
Красотата е съзнателно усилие. Не можете да изглеждате и да се чувствате страхотно, докато не вложите малко мисъл и усилия в това (освен ако не сте Ема Уотсън). Пазарувайте нови дрехи, които ще ви стават сега и не се притеснявайте за промяната на размера, защото е само за известно време. Направете прическата и грима си, осигурете блясък на френския маникюр, обуйте токчетата и сте готови!
Какво направихте, за да се върнете към режима си преди бременността след раждането? Споделете вашите истории с нас в секцията за коментари по-долу.
Следните два раздела променят съдържанието по-долу.
