Изображение: Shutterstock
Бременността е специална фаза, в която вашето емоционално благополучие пряко засяга психическото и физиологичното развитие на вашето бебе. Следователно, трябва да се опитате да останете щастливи през цялата бременност. Въпреки това, сигурно се чудите как да бъдете щастливи по време на бременност, ако се чувствате отслабени.
лудории, с които да дърпате родителите си
Всяка бременност е различна, както и преживяванията на една майка по време на това пътуване. Не всички дни от бременността ви ще бъдат весели. Някои може да са скучни или изпълнени с тревоги и опасения относно бъдещи несигурности. Но това е добре. Чувството на слабост на моменти е нормално.
Въпреки това, трябва да се научите да се борите с бременността и да останете весели. Вашите приятели и семейство са там, за да ви подкрепят, но само вие можете да поддържате себе си щастливи. За да ви помогнем в това пътуване, ние сме събрали няколко прости метода, които можете да следвате, за да останете щастливи.
10 ефективни начина как да бъдете щастливи по време на бременност:
Щастието винаги се крие в самия теб. Докато се подготвяте за предстоящото раждане и раждане, всеки триместър ще ви представя различни ситуации, с които да се справите. От това досадно сутрешно гадене до непоносими промени в настроението, ще имате шепа тривиални предизвикателства, с които да се справите.
По-долу са няколко сигурни начина за това как да останете щастливи по време на бременност, които могат да ви помогнат да изпреварите другите проблеми и да бъдете безусловно щастливи:
1. Бъдете себе си:
Бременността е специална. Без значение колко сте затънали в други мисли, важно е просто да „бъдете“.
- Да бъдете в ситуацията и да се съсредоточите върху вашето бебе ви помага да се справяте с други проблеми по-ефективно.
- Тъй като най-важното нещо за вас би било вашето бебе, всичко ще изглежда, че си струва да се борите.
- Да бъдеш вродено щастлив, докато се занимаваш с по-малки проблеми, идва естествено, щом си себе си.
2. Поддържайте здравословен начин на живот:
Начинът на живот влияе върху начина, по който сте и начина, по който работите в ежедневието.
- Активният начин на живот, който е здравословен и продуктивен, винаги носи повече полза.
- След като сте бременна, има всички шансове да се появи непохватност.
- Ще започнете да се чувствате по-летаргични и мързеливи от преди.
- Правенето на съзнателен опит да следвате здравословна рутина оказва влияние върху мисленето ви до голяма степен.
- Колкото повече се храните правилно и поддържате форма, толкова повече ще започнете да развивате здрави и щастливи мисли.
- Здравият живот прави път на здравия дух!
[ Прочети: Неща, които трябва да избягвате по време на бременност ]
3. Стойте далеч от негативни хора:
Някои хора и ситуации често се наричат „токсични“ поради начина, по който те карат да се чувстваш.
- Да се мотаеш с хора, които са песимисти и да оцеляваш в среда, натоварена с безнадеждност, е огромно бедствие, ако си бременна.
- Стойте далеч от негативните думи, мисли и действия и най-важното от хората, които ги демонстрират.
- Не е време да се отдадете на допълнителен стрес и да натоварвате ума и сърцето си.
4. Йога и медитация:
В продължение на десетилетия йога и медитация се оказаха благодат за бременните жени.
- Подложете се на добра йога сесия с обучен професионалист.
- Ще започнете да се чувствате подмладени, силни и щастливи.
- Твърди се, че дихателните упражнения освобождават емоционалните токсини и възстановяват вашия модел на мислене.
- Опитайте се да отделяте поне 30 минути всеки ден в йога и медитация. Ще откриете огромна разлика в начина, по който се чувствате.
[ Прочети: Диаграма на диетата при бременност ]
цитати за съчувствие за загуба на син
5. Поддържайте дневник:
Би било вълнуващо да запишете как се чувствате и какво преживявате по време на бременност.
- Тези спомени, записани в текстови и видео форми, се превръщат в спомени за цял живот.
- Отделете повече време за записване на първите преживявания; първият ритник, първата контракция, първият бебешки душ и т.н.
- Снимайте видеоклипове, които ви интересуват.
- Може да искате да покажете всички тези мемоари на детето си години след пристигането му.
[ Прочети: Съобщения за бебешкия душ ]
6. Отнасяйте се любезно към другите:
Любезното отношение към другите понякога може да стане изпитателно, благодарение на ужасните промени в настроението, които оказват влияние върху емоционалния ви баланс.
- Ще бъдете лесно раздразнени и емоционални през няколко фази, докато сте бременна.
- Разберете, че това не е ваша вина.
- В същото време не демонстрирайте раздразнената си страна пред околните.
- Опитайте се да контролирате произволните си импулси. Може да е трудно да го направите, но лошото отношение към другите също ще ви накара да се чувствате виновни и нещастни.
[ Прочети: Топ 10 книги за четене по време на бременност ]
7. Насладете се на цялата тази подготовка:
Преди пристигането на вашето бебе ще бъдете заети да правите планове.
- Още от подреждането на детската стая до пазаруването за бременност и бебето ви ще бъдете пълни с вълнение, докато планирате и подреждате нещата.
- Насладете се максимално на подготовката.
- Насладете се на всеки момент, докато изразходвате за нуждите си и тези на вашето бебе.
[ Прочети: Планиране на бебешки душ ]
8. Поглезете се:
Това е идеалното време да починете всичките си грижи и да се отдадете.
- Уверете се, че спазвате срещи за спа и масаж на тялото.
- Вземете тези дългосрочни ритуали за тонизиране на тялото и педикюр.
- След като бебето ви се появи, няма да имате такъв късмет със свободното време, както сега.
- Ще бъдете изумени от вида удоволствие и облекчение, които идват с терапията за красота.
9. Делегирана работа:
Повечето пъти бременните жени се чувстват като самотни воини, готови да поемат предстоящото майчинство.
как да си направя хартиен шурикин
- Този вид самонатоварване не носи никаква полза, освен че ви натоварва както физически, така и емоционално.
- Чувствайте се свободни да помолите за помощ и делегирайте работата на хората в дома си.
- В случай, че сте самотна майка, посочете онези свои избрани приятели, които ще ви помогнат в моменти на криза след раждането.
- Делегирането на малко работа на другите ще ви позволи да се съсредоточите върху прекарването на повече време с вашето бебе.
[ Прочети: Емоционални промени по време на бременност ]
10. Дишайте:
Дишането дълбоко се втурва в мощни мисли, които водят до също толкова обещаващи действия.
- Колкото повече се фокусирате върху дъха си и се успокоите, толкова по-спокойни ще бъдете по време на раждането и раждането.
- Нещо повече, дишането ви помага да се отървете от негативни мисли и предизвикателства като следродилна депресия.
- Тези прости съвети са доста ефективни, за да ви обогатят с щастливи чувства и положителни мисли.
Надяваме се, че ви харесват нашите 10 лесни начина как да бъдете щастливи по време на бременност. Не забравяйте, че скоро ще станете майка. И това е голяма работа за вашето мъниче. Така че, разбира се, това е нещо, за което трябва да се радвате, нали?
Остани щастлив!
