Предизвикателно е да имаш връзка с човек, който има гранично разстройство на личността (BPD), особено след като един от белезите на разстройството са нестабилните взаимоотношения. И все пак, ако вашият партньор има разстройство, вероятно ще искате да направите всичко възможно, за да поддържате връзката. Научаването за BPD и съветите за справяне със симптомите / поведението могат да ви помогнат да преминете към щастлив,функционална връзка.
Десет съвета за по-стабилна връзка
Въпреки че понякога среща с някой с гранично разстройство на личността може да изглежда почти невъзможно, има начини, по които можете да улесните връзката с този човек, без да се налага да ходите с тях на влакче в увеселителен парк, докато те се колебаят между крайностите в поведението и настроението.
как да напиша писмо с молбаСвързани статии
- Кариери за хора с ОКР
- Агресивно хапещо кученце
- Наздраве за баскетбол
1. Направете план и се придържайте към него
Ако имате гадже или приятелка с гранично разстройство на личността, излизането с тях означава, че ще трябва да намерите начин да управлявате поведението си, за да можете да управлявате поведението им. Предстои стратегии за справяне с екстремното поведение на партньора ще ви помогне да запазите здравия си разум.
- Помислете за поведението на партньора и ефектите, които тези поведения имат върху вас.
- Направете списък с всички поведения, които вашият партньор ви разстройва или разочарова, включително случаите, когато партньорът ви ви вреди.
- Съставете план, който ще ви помогне да управлявате поведението, така че да можете да избегнете имплодиращи ситуации, след като те започнат, и да се защитите, така че да сте физически и емоционално сигурни.
Например, ако партньорът ви обвинява, че не ви е грижа за него, можете да си тръгнете, вместо да плачете. Създаването на план за това как да се справите с поведението гарантира, че не подхранвате симптомите на разстройството, като гарантирате, че оставате спокойни по време на проблем. Също така ще можете да подсилите по-добро, продуктивно поведение.
2. Задайте лимити
Хората с BPD показват екстремни модели на поведение. Те крещят, заплашват със самоубийство (а понякога са и сериозни), обвиняват, обвиняват и са силно защитни. Това може да се увеличи, ако не реагирате емоционално на тях; тоест, ако не се качите на емоционалните им влакчета и също се разстроите.
Един от начините да помогнете за контролирането на екстремното им поведение е да се научитесобствените си граници. Това може да е лесно, защото човекът с BPD може да разшири границите на вашите граници. След като научите границите си, можете да зададете ограничения:
Посочете какво прави вашият партньор, за да разшири вашите граници и отбележете последствие, ако те не спрат поведението. Например, ако вашият партньор заплаши самоубийство, можете да кажете: „Добре, обаждам се в полицията“. Надяваме се, че това ще е достатъчно, за да ги накарат да се установят и ако вашият значителен друг не се успокои, поне ще имате нужната помощ за справяне със ситуацията.
usps доставя в навечерието на Коледа
Опитите за самоубийство са честа характеристика на разстройството. Дори да го чувате много, всички заплахи за самоубийство трябва да се приемат сериозно.
3. Защитете се
Друг жалък аспект на BPD е, че хората с BPD действат по начин, който липсва съпричастност към хората около тях. В съзнанието им техните нужди и желания надминават нуждите и желанията на другите. Те често злоупотребяват, контролират и манипулират близките си, играейки на вина и чувство за задължение да контролират хората около тях.
Да се защити себе си от това поведение, помислете за това, което вашият любим често иска, виновни ви или ви злоупотребява, докато не го предоставите. Тогава бъдете ясни какво ще и какво не правите, за да се предпазите.
Имате право да защитите тялото си, вещите и финансовото си състояние. Например, ако вашият любим човек ви контролира или манипулира да предадете цялата си заплата, за да може да я използва за закупуване на нова кола, можете да кажете: „Вече няма да ви давам пари. Трябва да печелите пари, за да можете да си купите нещата, които искате.
4. Бъдете реалисти
Човек с BPD няма същото разбиране за емоциите и му липсват механизми за справяне, за да ги управлява ефективно. Трябва да имате реалистично разбиране за поведението на вашия партньор и ролята ви в живота му като „пазач“.
Също така трябва да имате предвид, че партньорът ви може никога да не се научи отговарят на вашите емоционални нужди . Не можете да „излекувате“ любимия си човек. Вашият любим човек трябва да се посвети на това да се излекува с помощта на терапия.
Освен това трябва да знаете, че дисфункцията, която BPD създава в живота на човека, осакатява неговата емоционална способност и разбиране, така че е вероятно да не можете да имате емоционално зряла връзка.
5. Използвайте комплименти
Хората с BPD не са свикнали да получават комплименти. За да установите доверие и влияние в живота на партньора си, комплименти вашият партньор дори за малки неща, които те правят, които са забележителни, може да ви изненада и да извърви дълъг път.
Можете също така да използвате комплименти, за да възнаградите доброто поведение, като „Знам, че вчера бяхте стресиран, но се справихте наистина добре“ или „Забелязах начина, по който спряхте да ми крещите“.
какво носи жената на празник на живота
Обърнете внимание обаче, че трябва да прецените в какво настроение е партньорът ви. Посочването на комплимента в неподходящо време може да предизвика екстремна реакция.
Възможно е никога да не получите устен отговор или израз на благодарност или дори обида в отговор. Въпреки това, това може да работи за някои хора с BPD, особено ако търсят комплименти. Опитайте, стига да желаете. Тъй като човек с BPD има ниско самочувствие, бихте могли да направите нещо добро.
6. Осъзнайте, че партньорът ви е бил малтретиран
Хора, които са били малтретиран или пренебрегван тъй като децата са изложени на по-висок риск от развитие на BPD.
Тъй като поведението на човек с BPD понякога е толкова възмутително, е много лесно да го напуснете или да обвините човека с BPD. Това би било като да се оправдае човек, че е болен от рак.
безплатни снимки за печат на рождество
Това обаче не е причина да позволите на човека, когото обичате с BPD, да ви манипулира или злоупотребява. Все още си поставяйте границите и се придържайте към тях, но по обичащ и несъдим начин. Също така, не приемайте възмутителното им поведение лично. Това са емоционалните проблеми на любимия човек.
7. Научете повече за BPD
Един от начините, по които можете да поддържате връзка с любимия човек, е да образовайте се за разстройството, за да можете да разберете поведението на любимия човек. Хората с BPD често ще ви атакуват агресивно или ще се защитят силно и хората често се чувстват така, сякаш са увлечени до крайности, тъй като са манипулирани и обвинени в различни емоционални състояния и действия, които не им е удобно да правят.
Научаването за разстройството ще ви помогне да разберете как вашият любим човек преживява нещата. Осъзнаването, че вашият любим има съвсем различна емоционална перспектива, ще ви помогне да се предпазите и да се придържате към границите.
8. Разберете, че грешната диагноза е често срещана
С BPD знанието е сила и ако човекът не знае, че има разстройство, а хората около него не го знаят, те не знаят защо любимият му човек действа по този начин.
BPD е известен като неразбрано разстройство защото често се появява едновременно с други разстройства, като „депресия, биполярно разстройство,злоупотребата с наркотични вещества,хранителни разстройства, итревожни разстройства. '
Ако вашият партньор вече се лекува от друго разстройство и разстройството не обяснява напълно параметрите на нейното поведение, накарайте лекаря да проучи възможността тя да има BPD.
9. Осъзнайте, че екстремното поведение са симптоми
Връзката с човек с BPD често се характеризира като връзка „любов-омраза“, когато една минута вашият любим е в нужда, а в следващия момент той / тя ви отблъсква. Възможно е да имате цикъл на взаимоотношения с гранично разстройство на личността с вашия партньор.
Хората, които имат това разстройство, имат силна нужда да се чувстват обичани, но екстремното им поведение винаги ги държи в състояние да загубят тази любов. Тази загуба на любов подкрепя техния силен страх да не бъдат изоставени. Това са симптоми на разстройството , а не прояви на безчувствие или опит за нараняване.
10. Практикувайте четирите D
Ако ситуацията изглежда е в средата на ескалация, практикувайте Четири D : 'Забавяне, разсейване, обезличаване и отделяне.'
- Забавяне: „Искам известно време да обмисля какво казвате. Нека поговорим за това по-късно.
- Отвлечете вниманието: „Какво ще кажете да излезем на разходка?“
- Деперсонализиране и отделяне: Осъзнайте, че атаките, независимо колко лични изглеждат, са част от разстройството, така че не ги приемайте лично и не се разстройвайте.
Поискай помощ
Не можете да принудите партньора си да започне терапия. Можете обаче да получите помощ за себе си и с дългосрочни усилия бихте могли да убедите партньора си да получи помощ с течение на времето, с повишено доверие, последователност и истинско шоу за загриженост.
кое е най-сухото бяло вино
Например, можете да кажете: „Все още съм тук. Не бих бил, ако не ми пукаше.
Ако не сте силни в себе си, наличието на човек в живота ви с BPD може да ви накара да почувствате, че животът и самоличността ви изчезват, докато се опитвате да отговорите на всички нужди и изисквания на вашия партньор. Най-вероятно ще ви е трудно да поддържате здравето си, ако имате проблеми като депресия, тревожност, ниско самочувствие или злоупотреба с вещества.
Грижата за себе си е от съществено значение. Умението да поддържате силни, категорични, последователни граници е важно и получаването на подкрепата на съветник по психично здраве или клиничен психолог ще ви помогне да поддържате здравето си, за да можете да бъдете там за любимия човек по възможно най-продуктивния начин.
