Gatorade Vs витаминна вода

Тъй като Gatorade и витаминната вода изглеждат и имат един и същ вкус, може би се чудите кой е по-добър за вас - или дали наистина има значение, което сте избрали. И двете напитки могат да бъдат полезни в определени ситуации, но знаейки повече за Gatorade и витаминната вода, ви помага да изберете най-добрия вариант, който да отговори на вашите индивидуализирани нужди.

Прилики

Gatorade и витаминната вода са енергийни напитки, които предлагат оригинални и нискокалорични алтернативи. Основните съставки на всяка напитка са вода и захар, които могат да помогнат за повишаване на енергията ви преди или след тренировки, когато се чувствате мудни или ако кръвната Ви захар внезапно падне. И двете напитки се намират в големите търговски вериги като Kroger, Target, Wal-Mart и Amazon.com и осигуряват приблизително еднакъв брой калории, общо въглехидрати и захар във всяка порция. Разходите за Gatorade и витаминната вода са приблизително еднакви, но витаминната вода е такава малко по-скъпи - на цена от малко над 4 цента за течна унция за шест опаковки

Свързани статии

Съдържание на захар в спортните напитки
Как се пие розов уитни
Как да измъкнем петна от Red Kool Aid от килима

Разлики

Основната разлика между Gatorade и Витаминна вода е съдържанието на микроелементи в тези напитки. Gatorade е електролитна напитка, осигуряваща натрий и калий, но не значителни количества други основни минерали и витамини. Докато някои аромати на витаминната вода осигуряват калий, повечето не го правят. Витаминната вода обаче е обогатена с други електролити и различни важни витамини и минерали - особеноВитамини от група В. Така че в известен смисъл Gatorade е по-насочен към спортисти, хидратация и спортно хранене, докато Vitamin Water е по-скоро енергиен ускорител (един вкус дори осигурява кофеин) и витаминна добавка. И двете напитки предлагат по-нискокалорични опции, но само Vitamin Water има напитка без калории.

Предимства и недостатъци

Тъй като Gatorade и витаминната вода са толкова сходни, тези две напитки споделят много от едни и същи плюсове и минуси. Плюсовете са, че тези две напитки помагат за повишаване на енергията и ви осигуряват основни хранителни вещества. Gatorade е източник на електролити, натрий и калий, а витаминната вода предоставя по-обширен списък от витамини и минерали. И двете напитки са добър източник на въглехидрати. Недостатъците включват, че Gatorade и витаминната вода (с изключение на Vitamin Water Zero) съдържат добавена захар, която може да допринесе за нежелано наддаване на тегло, когато се консумира в излишък.

Оригинал срещу нискокалоричен

Както Gatorade, така и витаминната вода предлагат алтернативи с по-ниско съдържание на калории (или без калории), когато искате да намалите калориите и да намалите добавения прием на захар. Gatorade предлага продукт, наречен G2 , който съдържа само 35 калории на порция. Витамин вода нула е без калории, но осигурява същото количество основни микроелементи като оригиналната версия с витамин вода.

Таблица за сравнение

Графиката по-долу сравнява четири вида енергийни напитки: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water и Vitamin Water Zero.

Хранителни вещества в порция от 12 течни унции	Gatorade Original	Gatorade G2	Витаминна вода	Витамин вода нула

Калории къде слагаш пръстен за обещание	80 калории	35 калории	72 калории	0 калории
Общо въглехидрати	22 грама	8 грама	20 грама	3 грама
Захар	21 грама	7 грама	19 грама	0 грама
Протеин	0 грама	0 грама	0 грама	0 грама
Дебел	0 грама	0 грама	0 грама какво да правя с остатъци от пълнеж с тиквен пай	0 грама
Натрий	160 милиграма	160 милиграма	0 грама	0 грама
Калий	45 милиграма	45 милиграма	875 mg в някои аромати	875 mg в някои аромати
Витамин Ц	Нито един	Нито един	50 до 150% DV *	50 до 150% DV *
Витамин В5	Нито един	Нито един	100% DV	100% DV
Витамин В6	Нито един	Нито един	100% DV	100% DV
Витамин В12	Нито един	Нито един	100% DV в някои вкусове	100% DV в някои вкусове
Vitamin B3	Нито един	Нито един	100% DV в някои вкусове	100% DV в някои вкусове
Витамин А	Нито един	Нито един	25% DV в някои вкусове	25% DV в някои вкусове
Vitamin E	Нито един	Нито един	25% DV в някои вкусове колко тона е автомобил	25% DV в някои вкусове
Хром	Нито един	Нито един	25% DV в някои вкусове	25% DV в някои вкусове
Цинк	Нито един къде можеш да си направиш татуировка на 17	Нито един	25% DV в някои вкусове	25% DV в някои вкусове
Манган	Нито един	Нито един	25% DV в някои вкусове	25% DV в някои вкусове
Магнезий	Нито един	Нито един	10% DV в някои вкусове	10% DV в някои вкусове
Калций	Нито един	Нито един	10% DV в някои вкусове	10% DV в някои вкусове
Кофеин	Нито един	Нито един	Присъства в някои вкусове	Нито един
Използва се подсладител	Захар и декстроза	Фруктоза и захар	Захароза и декстроза	Еритритол и стевия

* DV = дневна стойност

Вкус Разнообразие

Що се отнася до разнообразието от вкусове, Gatorade има доста повече възможности от витаминната вода. Gatorade Original предлага 17 вкуса, Gatorade Frost има пет вкусови разновидности, а Gatorade Fierce предлага шест възможности за вкус. Gatorade G2 предлага осем вкусови разновидности, от които можете да избирате. Витаминната вода има само девет вкуса, а Vitamin Water Zero осигурява осем вкуса.

Кой да изберем?

Може да е трудно да се определи дали да се избере Gatorade или витаминна вода, тъй като тези две напитки са много сходни. Долната линия е да изберете нещо, което отговаря на вашите индивидуализирани нужди, вкусови предпочитания и цели за управление на теглото.