Тормозът не е нещо, което да се приема с лека ръка. Като дете или тийнейджър може да е трудно да се изправиш срещу побойник или да кажеш на някого, че те тормозят. Може да си мислите, че никой няма да ви повярва или че побойникът просто ще ви накара повече. Въпреки това, дори да се страхувате, е важно да вземете позиция, ако сте подложени на тормоз. В противен случай тормозът ще продължи и това може да доведе до липса на увереност, здравословни проблеми или просто да живеете живота си в страх.
Справяне с тормоза
Тормозът се предлага в различни форми: вербален тормоз, физически тормоз, непряк тормоз и кибер тормоз. Има обаче няколко стратегии за справяне с тормоза, които можете да използвате, без значение какъв тип тормоз изпитвате. Познаването на тези стратегии може да ви помогне да спрете побойник.
Свързани статии- Средните тийнейджъри показват уникални черти
- Галерия за тийнейджърски парти рокли
- Рокли за младежки конкурси
Кажете на възрастен
TeensHealth от Nemours ви насърчава незабавно да кажете на възрастен за всички случаи на тормоз. Често възрастните, особено учителите и учениците, знаят специфични стратегии за справяне с тормоза. Някои деца не казват на възрастните, защото се страхуват, че побойникът ще отмъсти, но възрастният не трябва да се съгласява, че вие сте този, който е съобщил за побойника.
как да премахнете червеното петно от килима
Не отмъщавайте
Розалинд Уайзланд, автор и педагог, която се е занимавала широко с тормоза, предполага, че отмъщението срещу насилник може да доведе до ескалация на тормоза. Извикването на имена на побойник, изпращането на лоши съобщения или връщането му обратно ще го насърчи само да направи повече, за да стигне до вас.
Тръгвам си
The Служба за обществени инструкции в Монтана съветва да се отдалечите от побойник. Като се отдалечите, вие отнемате част от силата на побойника и му давате да разбере, че не стига до вас. Ако не можете да се отдалечите и не сте физически наранени, просто игнорирайте побойника, докато не можете да си тръгнете или да получите шанса да кажете на някой друг за това.
Дръжте скритите негативни емоции
Според KidsHealth , получаването на негативна реакция може да даде на насилника чувство за сила и да й даде да разбере, че тормозът е успешен. Въпреки че може да е трудно, опитайте се да спрете да плачете или да се ядосвате на побойника. Това може само да насърчи побойника да продължи.
Специални съображения за различните видове тормоз
Вербален тормоз
Вербалният тормоз включва извикване на имена, унищожаване или сплашване чрез думи. Ако някой ви тормози устно, не прибягвайте до повтаряне на обидни неща. Вместо това опитайте следните стратегии заедно с предложенията по-горе:
- Превърнете казаното от побойника в шега.
- Обградете се с позитивни мисли.
- Намерете свидетел за словесния тормоз. Помолете учител да обърне фино допълнително внимание, когато побойникът ви говори в клас или помолете приятел да го изслуша, когато побойникът ви говори.
Физически тормоз
Физическите насилници сплашват, удрят, блъскат, ритат и причиняват други физически вреди на своите жертви. Ако сте подложени на физически тормоз, трябва да направите нещо по въпроса веднага. Освен незабавно казване на възрастен, някои предложения за справяне с тормоза и предотвратяване на бъдещи физически тормози включват:
- Уверете се, че никога не сте сами. По-трудно за побойник е да удари с приятел до себе си или с много свидетели.
- Очаквайте къде ще бъде побойникът и се опитайте да избегнете побойника.
- Ако наистина сте наранени, кажете на побойника колко сте наранени. Понякога побойник не осъзнава степента на силата си и ако му кажете, че сте наранен, можете да го върнете към реалността.
Косвен тормоз
Косвен тормоз включва изключване на някого от група или разпространение на слухове за някого. Често това може да бъде трудно, защото нямате представа защо хората разпространяват слухове за вас или ви оставят настрана, но има няколко неща, които можете да направите, за да го улесните:
- Прекарвайте време с приятели или се занимавайте с нови хобита. Ако определена група хора ви изключва, намерете нова група или направете нещо друго. Нямате нужда от тях.
- Не разпространявайте слухове за онези, които ви тормозят.
- Ако сте изключени, изправете се срещу насилниците. Просто ги попитайте какво сте сгрешили. Отговорът може да не е добър, но може да ви помогне да продължите напред.
Кибертормоз
Кибер тормозът е тормоз, който се случва онлайн или чрез други електронни устройства, като мобилни телефони или видео игри. Хората могат да казват злобни неща за вас, да разпространяват слухове или да публикуват неподходящи снимки. Често те могат да ви тормозят анонимно или от време на време да ви тормозят, докато се правят на някой друг. Много по-големи деца и тийнейджъри са кибертормози, защото не могат да видят човека, когото тормозят, което улеснява злото, но все пак е също толкова сериозно. Ако сте подложени на кибертормоз, вижте някои от предложенията от Спрете кибер тормоза и Netsmartz предлагам ви да предприемете следните стъпки:
колко време да чакаме преди да правим секс в нова връзка
- Запазете всички имейли, незабавни съобщения, текстови съобщения или снимки, които може да са били използвани като кибер тормоз.
- Блокирайте всеки, който ви изпраща подли или неподходящи снимки или съобщения.
Ако сте свидетел на тормоз
Свидетелят на тормоз и без да правите нищо по въпроса или да изберете да се съгласите с него, може да бъде също толкова лошо, колкото и действителното тормоз. Ако видите или чуете някой да бъде тормозен по някой от горепосочените начини, вземете позиция.
оригинални любовни писма за гаджето ми
- Помолете побойника да спре.
- Кажете на учител или родител за тормоза.
- Откажете да се смеете на побойника или да го подкрепите.
- Бъдете приятел на тормозения човек.
- Насърчавайте приятелите си да заемат позиция срещу тормоза.
PBS Kids предоставя на деца и тийнейджъри съвети за заемане на още по-голяма позиция срещу тормоза в училище и във вашата общност.
Съвети за възрастни
Ако сте възрастен, който е бил осведомен или е бил свидетел на тормоз, stopbullying.gov предлага съвети за това как да се справите. Някои от предложенията включват:
- Не пренебрегвайте случай на тормоз.
- Запази спокойствие.
- Говорете с всички заинтересовани страни частно.
- Говорете с всички участващи поотделно.
The Национален съвет за предотвратяване на престъпността предлага и съвети за подпомагане на родителите да разпознаят възможни случаи на тормоз и да помогне на децата им да се справят с тормоза.
Ресурси за тормоз
Ако искате повече информация за това какво е и какво не, или искате да научите начини да вземете позиция срещу тормоза, разгледайте следните ресурси, насочени към премахване на тормоза сред деца и тийнейджъри.
- Kidpower предлага множество ресурси за тормоз и превенция на злоупотреби, включително начини за „борба с тормоза с доверие“.
- Премахване на тормоза насърчава децата и тийнейджърите да заемат позиция срещу тормоза и е получил подкрепата на знаменитости.
- Националният център за превенция на тормоза на Pacer включва видеоклипове, истории и петиция за подписване на деца, за да се сложи край на тормоза.
- Проектът за побойник , базиран на популярния филм, предлага истории и статистика, за да насърчи децата да се изправят срещу тормоза.
Голяма сделка
Тормозът е голяма работа и не е необходимо да се случва. Побойникът не е просто лош приятел или някой, който не те харесва: този човек е истински проблем. Не позволявайте на вас или вашите приятели да станете жертва на някои от по-големите опасности в света на тормоза. Ако видите нещо, кажете нещо, за да можете наистина да се измъкнете от побойника!
