Изображение: Shutterstock
Майчинството не е разходка в парка. Да си майка може да бъде изтощително и предизвикателно. Вие сте отговорни за живота на малките човечета в живота си, което може да ви накара да се почувствате уморени и изтощени. Винаги поставянето пред нуждите на другите и постоянното поемане на отговорност може да ви накара да се почувствате така, сякаш нямате собствен живот. Когато не си давате любовта и глезотиите, които заслужавате, рискувате да имате психически срив почти всеки ден.
Така че, мами, време е да поставяте нуждите си на първо място от време на време, за да можете да се справите с майчинството с лекота и да се чувствате щастливи от себе си. Ако не сте сигурни как, предлагаме ви 10 малки начина, по които майките могат да поставят себе си на първо място. Превърти надолу.
1. Вземете този дълъг душ
Изображение: Shutterstock
какъв знак е съвместим с козирог
Вземането на душ става по-рядко, когато сте майка - особено ако имате малки деца, които все още не са независими. И дори когато вземете такъв, трябва да влезете и излезете от душа след 10 минути и постоянно някой ще блъска по вратата или ще ви чака отвън. Въпреки че в началото може да изглежда сладко, липсата на време за себе си може да направи деня ви още по-стресиращ. Вземането на душ е основна грижа за себе си, която всички майки заслужават, така че се уверете, че отделяте 20 минути всеки ден, за да вземете не толкова бърз душ. И от време на време не се колебайте да вземете дълга релаксираща вана с мехурчета с ароматни свещи, вино и хубава книга.
2. Гледайте шоу
Изображение: Shutterstock
Прекомерното гледане на шоу може да изглежда като лукс, когато имате деца, които трябва да бъдат нахранени, изкъпани и сложени да спят. И нека бъдем честни, може да не сте в състояние да го правите всеки ден. Но в дните, когато чувствате, че имате нужда от почивка от рутината, не се страхувайте да стигнете до мръсните чинии в мивката си малко по-късно или да сложите децата си да си лягат рано, за да можете да наваксате любимото си шоу за Известно време.
3. Поглезете се веднъж месечно
Изображение: Shutterstock
Грижата за себе си означава различни неща за различните хора. Това може да е четене на любимата ви книга, ходене на пикник с приятелките ви, релаксираща вана, гледане на любимия ви филм, докато отпивате горещ шоколад с маска за лице и много други. Уверете се, че се отдадете на някакъв вид грижа за себе си и се отдайте на всички сили. Правете това, което ви кара да се чувствате поглезени поне веднъж месечно.
4. Имайте собствена рутина
Изображение: Shutterstock
Независимо дали приготвяте тази гореща чаша сутрин, преди децата да се събудят, или имате собствена рутинна тренировка, важно е да имате рутина, която не включва вашите деца. Да имате тези няколко минути за себе си ще ви помогне да се справите с предизвикателствата по-ефективно и да се почувствате уверени в справянето с ежедневните си отговорности.
10 въпроса, които да зададете на приятеля си
5. Напомнете си, че заслужавате време насаме
Изображение: Shutterstock
Обичайно е да се чувствате виновни, че искате известно време насаме далеч от децата си. Но не забравяйте, че това не ви прави лоша майка. Ти си просто човек. Така че, ако това означава да отидете на шопинг без децата си или да се насладите на спа ден от време на време, давайте.
6. Организирайте си срещи без деца
Изображение: Shutterstock
Може да е забавно да провеждате филмови вечери и вечери с игри с цялото семейство, но също така е важно да имате това изключително време насаме с партньора си. А за майките, които са самотни и готови да излизат на срещи, не забравяйте да отделите това време за себе си, като наемете детегледачка или намерите някой, който да се грижи за децата ви, докато сте навън.
7. Започнете хоби
Изображение: Shutterstock
Важно е да правите неща, които ви правят щастливи. Независимо дали работите или сте майка вкъщи, правенето на нещо, което ви харесва, може да донесе радост в живота ви. Независимо дали става дума за рисуване, печене или плетене, накарайте се да намерите хоби, което да обичате. Най-важното е, че не чакайте да започнете хоби, докато не имате свободно време, защото всички знаем, че този ден никога няма да дойде. Направете съзнателно усилие да отделите малко време от деня си само за себе си.
как да премахнете лак от тъкан
8. Помолете за помощ
Изображение: Shutterstock
Независимо дали имате нужда партньорът ви да бъде по-ангажиран с домакинските задължения и родителските отговорности или имате нужда от някой, който да гледа дете, за да имате малко време за себе си, не се колебайте да поискате помощ. Не забравяйте, че откритата комуникация е ключът към здравия брак и семейство.
9. Отделете малко време за упражнения
Изображение: Shutterstock
какъв цвят чанта върви с всичко
Упражненията не трябва да остават на заден план сега, когато сте майка. Тренировката не е просто форма на грижа за себе си, но също така помага на ума и тялото ви да останат здрави. Така че вкарайте малко време за тренировка в ежедневието си. Можете да отделите 20 минути сутрин, преди децата ви да се събудят, или да намерите фитнес зала с детегледачка.
10. Купете това облекло или бижута
Изображение: Shutterstock
Когато сте майка, винаги сте склонни да поставяте нуждите на децата си пред вас. Така че, дори когато искате да купите тази малко скъпа рокля или бижу, никога не го правите. Въпреки че е умно да сте наясно с парите, когато имате семейство, за което да се грижите, добре е да пръскате парите си от време на време.
Вашият свят няма да спре, ако от време на време поставяте нуждите си пред децата си. Важно е да се грижите за физическото и психическото си здраве и да се поглезите, за да се чувствате уверени да изпълнявате задълженията на майка си по-ефективно.
Кои са някои от начините, по които поставяте себе си на първо място? Ще се радваме да чуем от вас в секцията за коментари по-долу. Освен това, ако ви е харесало да прочетете нашата статия, не забравяйте да я споделите с други майки, за да им напомните, че любовта към себе си и глезотиите са важни и майките го заслужават.
Следните два раздела променят съдържанието по-долу.
