Търсите песни, които ще ви зареждат с енергия и ще ви мотивират да завършите тренировката си? Има стотици песни в много жанрове, които могат да изградят мотивация. Ключът е да намерите песните, които работят за вас. Помислете за тези предложения за музика, която ще ви раздвижи и ще ви мотивира.
100 песни за работа
Ето списък с песни за тренировки, които ще ви накарат да се движите и ще продължите да работите, дори когато упражнението стане трудно. Списъкът не е в определен ред.
- Парти рок химн - LMFAO
- Живей живота - Coldplay
- Не можете да докоснете това - MC Hammer
- Бебе се върна - Сър Mix Mix-a-Lot
- Щракнете върху Щракнете върху бум - слюнка
- Разходка по този път - Aerosmith
- Какво съм направил - Linkin Park
- Роден да тича - Брус Спрингстийн
- Аз трябва да знам - Марк Антъни
- Мони Мони - Били Идол
- Слава - Ирен Кара
- Откъсвам - Кели Кларксън
- Натисни го - Salt n 'Peppa
- 1999 г. - Принц
- Джоб пълен със слънце - Наташа Бедингфийлд
- Пуснете тази фънки музика - Дива череша
- Супер изрод - Рик Джеймс
- Y.M.C.A. - Селски хора
- Жива La Vida Loca - Рики Мартин
- Bust a Move - Млад MC
- Подвижен в Дълбочината - Адел
- Свободно - Кени Лоджинс
- Дани Калифорния - Ред Хот Чили Пепърс
- Една седмица - Голи голи дами
- Баракуда - Сърце
- Ще оцелея - Глория Гейнър
- Прелюдия / Дълго време - Бостън
- Празненство - Кул и бандата
- Тема от Rocky (Gonna Fly Now) - Бил Конти
- Животът ми би изсмукал без теб - Кели Кларксън
- Ние ще ви разтърсим - Кралица
- Пичът прилича на дама - Aerosmith
- Рокендрол цяла нощ - ЦЕЛУВАЙ
- Скака на Рокафелер - Fatboy Slim
- Бори се за правата си - Бийсти Бойс
- Повече от усещане - Бостън
- Edge of Glory - Лейди Гага
- Барби момиче - Аква
- Влез Sandman - Metallica
- Баба О'Райли - СЗО
- Обичам рокендрола - Джоан Джет
- Всички звезди - Разбита уста
- Светлината включена - Дейвид Кук
- Изцедете го - Linkin Park
- Луд влак - Ози Озбърн
- Всички американски момичета - Кари Ъндърууд
- Забравих те - Cee Lo Green
- Спрете света, който ще разтопя с вас - Съвременен английски
- Малката госпожица не може да бъде грешна - Черни гарвани
- Животът е магистрала - Джо Уолш
- Крал на дъжда - Преброяване на Crowes
- Дори Flow - Перлено сладко
- Момиче Hollaback - Гуен Стефани
- В клуба - 50 цента
- Загуби себе си - Еминем
- Джоб пълен с криптонит - Спин лекари
- Живеейки от молитва - Бон Джови
- Искам да направя спомен - Бон Джови
- Нека партито започне - Розов
- Разбрахме - Върви, Господи
- Хълбоците не лъжат - Шакира и Уиклеф Жан
- Да полудеем - Принц
- Радар Любов - Златна обица
- Любов от джунглата - Денят на Морис и времето
- Контрол - Джанет Джаксън
- Ти ме разтърси цяла нощ - AC DC
- райски град - Оръжия и рози
- Удовлетворение - Търкалящи се камъни
- Лошо - Майкъл Джексън
- Уважение - Арета Франклин
- Скачайте като ураган - Скорпиони
- Тухлена къща - Комодори
- Весел град - Lipps, Inc.
- Неписано - Наташа Бедингфийлд
- Люлка на любовта - Били Идол
- Кръвоизлив (в ръцете ми) - Гориво
- Херувимска скала - Разбиваща тиква
- Разтърси тялото си - Джъстин Тимбърлейк
- Валят мъже - Момичетата от времето
- Помпайте конфитюра - Технотроник
- Работа за уикенда - Любовник
- Какво искаш от мен - Адам Ламбърт
- Скочи - Ван Хален
- Чувствам се добре - Джо Кокер
- Искам бонбон - Поклон Уау Уау
- калифорнийски момичета - Кейти Пери
- Малка мръсна тайна - Изцяло американските отхвърляния
- Часовници - Студена игра
- Танцувам на улицата - Ван Хален
- Река - Дюран Дюран
- Разбийте го - Трябва
- Това е Краят на света, какъвто го познаваме - REM
- Блистер на слънце - Жестоки жени
- Целунах момиче - Кейти Пери
- По един или друг начин - Блондинка
- Искам да ме искаш - Евтин номер
- Никога не е имало причина - Насочете се на изток
- Последното отброяване - Европа
- Thunderstruck - AC DC
- Американски идиот - Зелен ден
- Снимки за вдигане на тежести
- Галерии за фитнес модели
- Снимки на хора, които тренират
Какво прави добрата тренировъчна песен?
Не е нужно да разчитате само на тези сто песни, тъй като така или иначе можете да намерите свои любими, като следвате тези правила:
- Добрите тренировъчни песни имат ритъм, който пада между 125 и 155 удара в минута, особено при сърдечно-съдови упражнения. Този бърз ритъм ви държи в движение и ви мотивира.
- Добрите песни за тренировки ви зареждат с енергия. Ако има песен, която ви подтиква и я няма в списъка, все пак я сложете на вашия iPod!
- Песни с шофираща базова линия са мотивиращи за силови тренировки.
Какво чакаш?
Използвайте горния списък като отправна точка за съставяне на вашата собствена колекция от музика за тренировки. Има ли песен, която те мотивира? Ако ви помпа, тогава това е идеалната песен за списъка ви с тренировки. Сега, след като имате списъка си, какво чакате? Заредете своя iPod с музика, която ви мотивира, сложете си телефоните на главата и раздвижете тялото си.
как се прави замразено дайкири
