Освен състоянието му на нездравословна храна, по същество няма нищо лошо в това понякога да ядете сол и оцет, за да задоволите желанието за храна по време на бременност. Ако обаче ядете няколко порции, солта и калориите могат да се добавят.
Неща за обмисляне
Ако желаете чипс и сте загрижени дали солта и оцетните чипове са безопасни по време на бременност, помислете, че:
- Солта, оцетът и калориите в тези чипове е малко вероятно да навредят на вас или бебето ви, стига да ограничите количеството, което консумирате.
- Ако ядете много от чипса обаче, както при повечето преработени храни, солта, калориите и наддаването на тегло са най-големите ви притеснения.
- 10 съвета за безопасно упражнение по време на бременност
- Киселини по време на бременност
- Съвети за безопасност за бременни жени, които ядат хотдог
Потенциални рискове
Страничните ефекти от добавеното наддаване на тегло на сол от твърде много калории могат да се увеличат, ако ядете повече от порция сол и оцет чипс на ден. Ограничете количествата, за да намалите потенциалните рискове.
Задържане на вода
Солта кара тялото ви да задържа вода. Бременността ви кара да се придържате към повече вода. Яденето на твърде много сол ще увеличи тази тенденция да се придържаме към водата. Това може да причини подуване на краката, краката и ръцете (оток), което може да стане неудобно.
Високо кръвно налягане
Предизвиканото от бременността високо кръвно налягане или хронична хипертония, започващо преди бременността, може да увеличи рисковете и риска на вашето бебе по време на бременност. Твърде много сол може да затрудни контрола на високо кръвно налягане по време на бременност . Това може да увеличи риска за прееклампсия и излагате вас и вашето бебе на още по-голям риск.
Киселини и лошо храносмилане
Освен киселини в стомаха и лошо храносмилане от киселинността на оцетната киселина и други добавени киселини, няма доказателства, че оцетът в чипса може да навреди на вас или на вашето бебе.
Тъй като бременността киселини и лошо храносмилане са често срещани при бременността, помислете два пъти за консумация на големи количества оцет и солен чипс, защото може да съжалявате.
Съставки и хранителни вещества
За безопасността на вас и вашето бебе по време на бременност, изследвайте съставките, хранителните вещества идобавки към всякакви пакетирани хранити ядеш. За чипсовете сол и оцет погледнете оцета, но по-специално разгледайте съдържанието на сол.
Оцет
Да се създайте оцет и тръпчив вкус в чиповете производителят използва оцет и / или смес от оцетна киселина и натриев ацетат. Други кисели съставки също могат да бъдат добавени за повишаване на тръпчивия вкус, включително лимонена, ябълчена и млечна киселини.
Количествата на тези съставки обикновено не са изброени, но всички те могат да увеличат шансовете ви за киселини.
Сол
Натриевият ацетат също придава солен вкус и може да се добави допълнителна сол, включително морска сол. Гледайки солта в Чипс от морска сол и оцет от Кейп Код , една порция от 18 чипса има 220 mg натрий.
Хранителни вещества
Порция чипс сол и оцет от Кейп Код има една унция
- 15 грама въглехидрати
- 2 грама протеин
- 7 грама мазнини
Това не е лошо съдържание на протеин за малка торбичка чипс, но за здравето на вас и вашето бебе се уверете, че по-голямата част от протеина ви идва от по-здравословни, по-нискокалорични, богати на хранителни вещества източници.
Бременност Глад за храна
Чипсът от сол и оцет е безопасен по време на бременност, ако не прекалявате и надхвърляте дневните си граници на сол и калории. Желанието за храна за бременни към нездравословна храна може да е упорито и трудно да се противопоставите, но се опитайте да се ограничите до малко количество на ден. В допълнение, опитайте се да замените чиповете с по-здравословни храни, за да управлявате приема на сол и калории.
