Йога на Присила Патрик е терапевтична система на хатха йога. Практикуващ йога от няколко десетилетия, Патрик е включен в националната телевизия. Нейната работа е похвалена от Американско списание за фитнес, телевизионно ръководство и Библиотечният вестник , както и много доволни клиенти. Патрик вижда йога, лишена от всякаква мистика, система от упражнения без въздействие, предназначена за лични резултати в здравето и фитнеса. Нейната йога система може да действа като вход към изкуството за някои хора или просто като разширени знания за тези, които вече имат редовна рутина.
Терапевтичните процедури на Асана на Присила Патрик
Йога на Присила Патрик съществува в много форми - в книги, на DVD и дори в ефира. Препоръчително е да изпълнявате йога сутрин, въпреки че можете да получавате ползи от практиката по всяко време на деня. Освен това се препоръчва да практикувате цял час на празен стомах. Въпреки това, дори само 15 минути на ден могат да извлекат ползи.
Свързани статии- 13 основни йога пози за всяко ниво на умения
- 8 задължителни книги за йога пози
- Стъпки за поздрав към слънцето в последователността
Книги
Патрик има една книга за изкуството на йога. Йогите на Присила се простират позволява на начинаещите да влязат на приземния етаж, като същевременно предлага нещо за средни и напреднали йоги. Книгата е предназначена да бъде спътник на видеоклиповете и телевизионните предавания. Повече от 150 снимки ви казват както как да влезете, така и как да излезете от позите. Книгата също така предоставя предупредителни съвети за избягване на наранявания. Статиите в цялата книга предлагат информация за други аспекти на йога, като намаляване на стреса и поддържане на дисциплина.
Йога видеоклипове
Уебсайтът на Патрик предлага редица видеоклипове, като всеки се фокусира върху различен аспект на йога. Видеоклиповете могат да бъдат разделени по трудност, докато други са насочени към конкретни теми. Някои теми, обхванати в DVD дисковете за йога, включват стречинг, здраве на кръста, йога за възрастни, йога за спортисти и йога за бъдещи майки. Видеоклиповете са достъпни чрез нейния уебсайт и обикновено се предлагат във формат DVD и VHS.
Присила по телевизията
Не са ви необходими пари, за да научите йога от Присила Патрик. Можете да гледате нейния телевизионен сериал, който може да се излъчи в местния филиал на PBS. Телевизионният сериал включва общо 130 епизода, с времетраене по 15 минути всеки. Много филиали избират да обединят два епизода в една половинчасова програма. Шоуто, излъчвано от понеделник до сряда, представя три до четири нови пози всеки ден, докато епизодите от четвъртък и петък обобщават всичко научено през седмицата.
Ако PBS станцията на вашия медиен пазар не се излъчва Йогите на Присила се простират можете да се свържете с тях, за да го поискате. Програмата е достъпна безплатно за всички PBS станции в Съединените щати.
Съвети за начинаещи йога
Всичко, от което се нуждаете, за да започнете, е информацията и някои удобни дрехи. Присила препоръчва на хората да си вземат лепкава подложка за йога, за да избегнат подхлъзване и плъзгане по време на тренировка. Не забравяйте да се вслушате в съветите за безопасност и никога да не се напъвате твърде силно. Слушайте тялото си и не правете нищо, което изглежда опасно. След като усвоите няколко пози, можете да създадете своя собствена рутина, за да работите с онези части на тялото, които изглежда най-много се нуждаят от нея.
