Изображение на тялотое мнението, което поддържате за собствения си външен вид. За много тийнейджъри образът на тялото страда, докато преминават през неудобните нарастващи години. Научете за идеалния образ на тялото срещу здравия образ на тялото и какво можете да направите, за да подобрите мисленето на вашия тийнейджър.
Какво трябва да види тийнейджърът ти в огледалото
В идеалния случай искате тийнейджърът ви да бъде доволен от собственото си тяло. Човешките същества са във всякакви форми и размери и никой тип тяло не бива да се идеализира над друг. Вашият тийнейджър трябва да се погледне в огледалото и да види щастлив, здрав човек, който може да постигне умствен и физически успех. Вашият тийнейджър трябва да е удобно облечен, особено бански или по време на часове по физическо възпитание. Определящите физически характеристики, като подутина на носа му или рождена марка, трябва да се възприемат като кой е той, а не да се разглеждат като несъвършенства или недостатъци, които трябва да бъдат отстранени.
Свързани статии- Идеи за спалня на тийнейджърките
- Галерия на тийнейджърските момчета за модни стилове
- 2011 Модни тенденции за тийнейджъри галерия
Идеален образ на тялото срещу здрав образ на тялото
Повечето тийнейджъри имат идеален образ на тялото , което е колко идеално те възприемат тялото си или каквото според тях трябва да изглежда тялото им, което не е реалистично или постижимо. Това не може да има нищо общо с това дали размерът или формата им са здрави, а по-скоро общо с това, което тийнейджърите възприемат като идеалната форма. Например последните проучвания показват, че проблемите с изображението на тялото започват много преди тийнейджърските години. A Национална асоциация за хранителни разстройства проучване показва, че 42% от момичетата от първи до трети клас искат да бъдат по-слаби. Идеалният образ на тялото може драстично да контрастира със здрав образ на тялото, където тийнейджърите са доволни от тялото си и се чувстват комфортно от това как изглеждат. Разликата между здравия образ на тялото и идеалния образ на тялото обикновено идва от самочувствието, медиите и връстниците.
Самочувствието влияе върху изображението на тялото
Самочувствието, умственото възприятие, което всеки има за себе си, играе голяма роля в образа на тийнейджърското тяло. Тийнейджърите, които се ценят за качества, различни от физически, като интелектуални или социални умения, вероятно ще имат по-високо мнение за изображенията на тялото си. Въпреки това, тийнейджърите, които имат ниско самочувствие, ще открият повече недостатъци в тялото си. Освен това съсредоточаването в голяма степен върху неща, които тийнейджърите не харесват в тялото си, също може влияят върху самочувствието им отрицателно.
Връстници и изображение на тялото
Налягането от страна на връстниците е друг фактор в образа на тялото на тийнейджъра. Децата могат да бъдат жестоки и подигравателни, особено в съблекалнята. Много тийнейджъри ще избягват да участват в клас по фитнес, защото не искат да се променят пред другите. Това се случва често при момиче, което може да развие гърди по-бързо от връстниците си на същата възраст. Това може да е проблем и за момчета, които не се развиват толкова бързо, колкото могат да бъдат връстниците им. Един отрицателен коментар може да настрои тийнейджъра ви да се крие с години под широки дрехи или дори по-лошо - хранителни разстройства или прекомерно упражнение.
Как медиите влияят върху изображението на тялото
Медийните изображения ежедневно бомбардират тийнейджъра ви. Знаменитостите са идеализирани и рекламирани като перфектни по телевизията. Много тийнейджъри не осъзнават магията на холивудската редакция и колко лесно могат да бъдат заличени недостатъците и несъвършенствата. Спортните герои може да не разкриват (докато не бъдат хванати) употребата на лекарства за повишаване на производителността за натрупване на мускулна маса и повече физическа пъргавина. Вашата тийнейджърка може да се погледне в огледалото, след като е гледала наградите на Kids 'Choice и да се чуди защо не прилича на Деми Ловато. Това, което тя не осъзнава, е, че Деми е имала стилист, гримьор и фризьор, които да й помогнат да се подготви за три часа преди петминутната й поява в камерата.
Опасности от фокусиране върху изображението на тялото
Много пъти тийнейджърите може да фокусират много енергия върху идеалния си образ на тялото. Това може да се дължи на факта, че те не попадат в това, което техните връстници или медии смятат за идеално, или могат да се дължат на проблеми със самочувствието. Фокусирането на твърде много енергия върху идеалното телесно тегло или опитите да се постигне непостижимо или дори нездравословно телесно тегло може да доведе до:
- Екстремна диета
- Хранителни разстройства
- Депресия
- Безпокойство
- Ниско самочувствие
- Прекомерно упражнение
- Употреба на наркотици (хапчета за отслабване, лаксативи и др.)
- Промени в настроението
Съвети за разработване на здравословен образ на тялото
Независимо дали сте момче, момиче или родител, има няколко неща, които можете да направите, за да подобрите имиджа на тялото си.
Момчета
Докато обикновено хората мислят за проблемите с изображението на тялото като за момичета, това просто не е вярно. Изследване показа, че 40 процента от момчетата тренират редовно с цел да се натрупат.
- Съсредоточете се върху своите нефизически сили като интелект или артистични таланти.
- Но фокусът ви върху това какво може да направи тялото ви, а не върху това как изглежда. Например, проучете колко добре се справяте с ритане на футболна топка или хвърляне на бейзбол. Изследвайте силата, която използвате, за да се изкачите на дърво или използвайте лък.
- Бъдете активни през деня си. Забавлявайте се с дейности като бягане или игра на топка с приятели, не позволявайте това да се превърне в мания. Активирането може да подобри самочувствието ви, което може да бъде от полза за здравословния образ на тялото.
- Вземете правилното гориво. Не се притеснявайте как изглежда тялото ви, вместо да се съсредоточите върху това колко сте здрави, като получитеправилните хрании достатъчно сън. Колкото по-добре се чувствате, толкова по-лесно е да се чувствате добре със себе си и със собствената си кожа.
Момичета
Не е тайна, че момичетата имат проблеми с идеалния образ на тялото. Според изследванията 30 процента от момичетата имат проблеми с образа на тялото, които стават обсесивни по природа. Борбата с тези чувства е важна, за да се чувствате комфортно в собствената си кожа.
Аз съжалявам за твоята загуба
- Изберете облекло, което да ви кара да се чувствате красиви и добри по отношение на тялото си. Не носете само това, което носят вашите приятели, но това, което ви кара да се чувствате добре.
- Яжте с цел. Вместо да се притеснявате колко трябва да ядете, направетездравословен изборкоито са полезни за тялото ви.
- Давайте похвала там, където се дължи похвала. Независимо дали хвалите приятелите си или се хвалите за добре свършената работа, уверете се, че сте положително настроени към вашите постижения.
- Намерете приятели, които ви допълват и подкрепят. Заобикалянето ви с позитивност може да ви помогне да увеличите позитивността си и да се почувствате по-добре.
- Правете дейностикоито са забавни и ви харесва. Не само упражнявайте, за да отслабнете, намерете дейности, които можете да правите с приятели или които ви карат да се чувствате добре със себе си. Упражнението има бонус да освобождава ендорфини, които ви помагат да се чувствате по-добре за себе си.
Родители
Като родител вашата работа е да популяризирате позитивността. Не само с вашите действия, но и в семейството ви. Има няколко неща, които можете да направите, за да популяризирате положителен образ на тялото.
- Говорете за медийни съобщения и изображения на тялото и как те могат да бъдат изкривени. Посочете колко звезди използват Photoshop или филтри, за да получат този вид.
- Насърчавайте въпроси и говорете открито с тийнейджърите за техните чувства към телата им.
- Посочете кой е вашето дете и личността му, а не как изглежда.
- Проверете собствените си нагласи за себе си и външния си вид, тъй като възприятията ви могат да окажат огромно влияние върху вашия тийнейджър.
- Използвайте позитивен език с тийнейджърите и семейството, фокусирайки се върху здравето, а не върху външния вид. Например, вместо да казваме слаби или дебели говори за това как тялото изглежда здраво или годно. Бихте могли да посочите колко сияйна изглежда кожата им или да се ослаби тялото им.
- Обезсърчавайте другите да използват негативен език или прякори, които могат да навредят на телесния образ или самочувствието на детето ви.
Поставянето му в перспектива
За щастие, повече знаменитости признават колко много работа и грим влагат в медийните си изображения. US Weekly пусна парче, наречено Звезди без грим който показа известни личности естествено и всичко готово. Сайтове като този могат да помогнат на вашия тийнейджър да разбере, че известните личности са нормални и не изглеждат толкова различни от реалните хора, без цялата реклама и стил. Гледането на телевизия с вашия тийнейджър и говоренето за това, което той или тя вижда, може да ви помогне да прецените мнението им за себе си. След това можете да говорите с тийнейджъра си за всякакви заблуди, които тя има за изображението на тялото, отваряйки диалог, който се надяваме да продължи през юношеските години.
Няма идеално тяло за тийнейджър
Да останеш позитивен и да помогнеш на тийнейджъра си в борбата с изображението на тялото може да бъде трудно за всеки родител, особено когато го виждаш като красив или красив. Насърчавайте вашия тийнейджър да опита програма за упражнения и дори предлагайте да тренирате с тях. Опитайте се да проявите търпение, ако вашият тийнейджър реши да опита диета или иска да стане вегетарианец - експериментирането е начина, по който тийнейджърите се учат за живота. Ако обаче подозирате хранително разстройство или злоупотреба с хапчета, трябва незабавно да поговорите с нея за опасността от тези решения. Всеки тийнейджър иска да изглежда добре, но положителният образ на тялото не трябва да струва цената на живота.
