Strength Training

Колко лицеви опори трябва да правите ежедневно, е въпрос, който може да ви започне по пътя към лесна и адаптивна фитнес рутина.

Упражненията за мускулна сила могат да бъдат чудесно допълнение към сърдечно-съдовите тренировки, когато става въпрос за отслабване, но също така е мощно оръжие срещу гърба ...

Децата могат да извършват силова работа, но има няколко предупреждения към това общо правило, за да се избегнат наранявания. Проблеми възникват, когато децата вдигат твърде тежко ...