Колко набирания трябва да правите ежедневно?

Колко лицеви опори трябва да правите ежедневно, е въпрос, който може да ви започне по пътя към лесна и адаптивна фитнес рутина.




Упражнения за мускулна сила

Упражненията за мускулна сила могат да бъдат чудесно допълнение към сърдечно-съдовите тренировки, когато става въпрос за отслабване, но също така е мощно оръжие срещу гърба ...



На каква възраст можете да започнете да вдигате тежести

Децата могат да извършват силова работа, но има няколко предупреждения към това общо правило, за да се избегнат наранявания. Проблеми възникват, когато децата вдигат твърде тежко ...