Търси се лесно смути от манго рецепта? Ние ви покриваме! Тези лесни смутита с манго са вкусен и здравословен начин да започнете деня!
Какво прави мангото толкова популярен плод за смутита? Мангото е на достъпна цена, пълни с хранителни вещества, мощни източници на антиоксиданти, витамини и фибри и най-доброто от всичко, вкусен тропически вкус!
Най-доброто смути с манго
Най-добрите рецепти за смути с манго имат страхотен вкус на манго, смесен в кремообразна основа. Използваме мляко (не-млечно мляко също е добре) и/или ванилово кисело мляко за кремообразна, мечтателна напитка, която е идеална за басейн или след тренировка!
Искате да се почувствате екзотично, без да напускате хола? Разбийте смути с банан и манго и се пренесете на някое тропическо място! Дори смути с манго от праскова или смути с манго от ягоди ще свършат работа!
Смутита за лесно хранене
Плодовите смутита са еталонът в света на смутита. Най-популярните плодове за смутита са ягодов банан , смутита от горски плодове , боровинка , и разбира се смутита от манго ! Но тук няма ограничение за това колко креативни можете да бъдете с вашите рецепти за смутита! Смесете смути с манго и ананас или може би смути от фъстъчено масло и банан!
Как да си направим купа за смути – Купичките за смути са чудесен начин да сервирате малко по-големи порции в купа с лъжица. Покрийте тези купи с горски плодове, ядки, семена или парчета плодове, които обикновено не биха работили добре със сламка. Купичките за смути са красиви, вкусни и са пълни със здравословни съставки. (Имайте предвид, че въпреки че са здравословни, купичките за смутита не винаги са с ниско съдържание на калории, така че внимавайте за ядене)!
Още бързи закуски
- Бисквитки за закуска с банани – Чудесно и за закуски след училище!
- Овесени ядки за една нощ – Правете в неделя за следващата седмица!
- Овесени ядки, запечени с боровинки
- Мъфини с банани
- Лесна рецепта за бананов хляб – Замразете на филийки за закуски или закуски!
- Направете кифли с яйца напред – Страхотно за използване на остатъци от месо/зеленчуци.
Как да си направим смути от манго
За да направите тези вкусни смутита от манго:
думи за утеха за загуба на дете
- Добавете ваниловото кисело мляко и млякото на дъното на блендера.
- Добавете лененото семе и прясно или замразено манго.
- Ако използвате прясно манго, не забравяйте да хвърлите няколко кубчета лед, така че смутито ви да е супер студено! В противен случай замразените манго са подходящият начин.
- Разбъркайте до гладкост и се насладете!
Почти всякакъв вид смути на плодова основа може да се направи в замразен десерт, като се излее във формички за ескалка или просто се замрази в малки контейнери.
4.6от10гласове ПрегледРецепта Смути от манго
Време за подготовка5 минути Общо време5 минути Порциидве порции Автор Холи Нилсон Търсите лесна рецепта за смути от манго? Ние ви покриваме. Тези лесни смутита с манго са вкусен и здравословен начин да започнете деня!Съставки
- ▢един чаша ванилов кисело мляко
- ▢две чаши манго замразени (може да се използват и пресни)
- ▢½ чаша мляко или портокалов сок
- ▢две чаени лъжички смлян лен
Инструкции
- Добавете кисело мляко, манго, мляко и лен в блендер.
- Разбъркайте до гладкост и сервирайте веднага.
Бележки за рецептата
Ако използвате пресни плодове, добавете шепа кубчета лед, за да се сгъсти. Останалото смути може да се замрази във формички за лед и да се добави към бъдещи смутита. Останалите смутита също правят страхотни сладкиши за деца.Информация за храненето
калории:238,въглехидрати:Четири петж,протеин:9ж,Дебел:3ж,Наситените мазнини:единж,холестерол:9mg,натрий:109mg,калий:633mg,фибри:3ж,захар:42ж,витамин А:1955 гIU,Витамин Ц:61.1mg,калций:307mg,Желязо:0.4mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеНапитка, Закуска
