ДА СЕ Ягодово бананово смути е най-добрата рецепта за закуска! Само с шепа съставки, няколко минути и разбъркване в блендера, вие сте си приготвили вкусна храна в движение!
За да направите това смути още по-бързо, съхранявайте съставките на отделни порции във фризера заедно с любимите си добавки за бърза закуска в движение!
Ягодови бананови смутита за закуска
Една от по-простите рецепти за смути както за начинаещи, така и за професионалисти е скандалната рецепта за смути от ягоди.
Една добра рецепта за домашно смути съдържа пресни плодове, които се допълват взаимно (помислете за смути с ягодово бананово кисело мляко), добавете малко мляко, кисело мляко и малко мед, ако желаете и ще получите сладка закуска, която ще подхранва и подхранва тялото си с часове!
Ако търсите бързо съживяване след тренировка или се възстановявате от настинка и сте се наситили Домашна пилешка супа с фиде , ще обичате да отпивате от смути с банани, пакетирани с витамини!
Пълен с успокояващ за червата калций, витамин С и фибри, това е толкова страхотна рецепта за смути! Това, което ядем, може наистина да трансформира телата ни и със солидна доставка от лесни рецепти за смутита на палубата е лесно да проявите креативност, докато сте здрави! Дори децата обичат добро бананово смути (моите го смятаха за десерт)!
Как да си направим ягодово бананово смути
Така че, лесно, децата могат да го направят, ето как! Лесните рецепти за плодово смути започват с пресни или замразени ягоди и банани. Предпочитам да използвам замразени плодове, ако ги имам, това означава, че не е необходимо да добавям лед, за да го направя студен или да го полива. Много супермаркети продават замразени смути смесени плодове, така че е по-лесно от всякога! Ако плодовете ви не са замразени, ще искате да добавите малко лед, за да го охладите.
Какво да сложите в смути
Всякакъв брой страхотни неща могат да бъдат поставени в смути! Ето защо са толкова популярни! Номерът е да създадете правилното съотношение зеленчуци и плодове, така че вашето творение да е не само добро за вас, но и вкусно (децата ми ги смятаха за десерт)!
Най-хубавото на смутито е, че е наистина лесно да го направите сами!
- имам Блендер BlendTec което обичам. Използвам го често за всичко - от (разбира се) смутита, супи и хумус до дресинг за салата цезар .
- В Нинджа блендер е страхотна цена за блендер и перфектна, ако търсите солиден блендер под 0! Този блендер има страхотни отзиви на Amazon (и към момента на публикуването на тази рецепта беше за около ) със страхотни отзиви!
- Ако не смесвате много, няма да има смисъл да инвестирате в скъп уред. Помислете за обикновен ръчен пасатор (много могат да смесват лед/замразен) Аз използвам моя, за да пасирам супи като моя 20-минутна супа със сирене от броколи .
- Аз също имам a магически блендер (Аз използвах моя около милион пъти), който е идеален за смутита, смесване на подправки и дори го използвам за приготвяне на пресен хляб.
- Направете кифли с яйца напред – Напред!
- Овесени ядки, запечени с боровинки
- Овесени ядки в хладилник за една нощ – Лесно!
- 4 съставки Всичко Рулца от полумесец
- Мъфини с банани - Удобен за фризер
- ▢½ чаша чист йогурт
- ▢две чаши ягоди замразени
- ▢един банан пресни или замразени
- ▢един чаша мляко или бадемово мляко
- ▢две чаени лъжички пчелен мед по избор
- ▢½ чаена лъжичка семена от чиа по избор
- Поставете замразените плодове в блендера, добавете останалите съставки.
- Блендирайте до гладкост. Сервирайте веднага.
- Останалото смесено смути може да бъде замразено на кубчета за бъдеща употреба.
Подходящият блендер за смутита
Няма грешен блендер за смутита. Ще искате блендер, който има доста силен двигател и може лесно да разбие лед или замразени плодове. В зависимост от другите употреби и честотата на използване, блендерът може или не може да бъде артикул, с който бихте искали да се похарчите.
Любимите ми избори…
Над 0
Под 0
Под
Още лесни рецепти за закуска, които ще ви харесат
5от59гласове ПрегледРецепта Ягодово бананово смути
Време за подготовка5 минути Общо време5 минути Порциидве порции Автор Холи Нилсон Сладки банани и сочни горски плодове се събират за секунди, за да създадат перфектна закуска или закуска в движение!Съставки
Инструкции
Бележки за рецептата
За по-гъсто смути добавете по-малко мляко. Хранителната информация не включва семена от чиа или мед.Информация за храненето
калории:190,въглехидрати:33ж,протеин:7ж,Дебел:4ж,Наситените мазнини:двеж,холестерол:13mg,натрий:82mg,калий:703mg,фибри:4ж,захар:23ж,витамин А:330IU,Витамин Ц:89.8mg,калций:251mg,Желязо:0,7mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
средна височина за 14-годишна възрастРазбира сеЗакуска
