Печената на фурна ряпа е идеалната гарнитура към всяко ястие! Тази рецепта е проста само с ряпа, сол и черен пипер и малко зехтин/масло.
Ряпата е бяла и бледо лилава на цвят с вкус на мека ряпа. Печенето дава страхотен вкус и са толкова лесни за приготвяне!
какво означават мушканията във facebook
Отминаха старите времена на меката варена ряпа! Печенето на зеленчуци добавя страхотен цвят и вкус, като същевременно запазва хранителните вещества.
Това са вкусно нисковъглехидратни и пълни с фибри и витамин С!
Съставки и вариации
РЯПА
Те имат мек вкус, така че могат да се пекат с други кореноплодни зеленчуци. Опитайте моркови, цвекло или пащърнак!
ПОДПРАВКИ
Въпреки че тази рецепта е доста основна с масло, зехтин, градински чай и сол и черен пипер, не се страхувайте да опитате да използвате риган или дори розмарин.
Обелете първо!
За разлика от печено цвекло (които се белят по-лесно след варене), ряпата се обелва по-лесно преди готвене.
- Отрежете върха и корена с добър остър нож.
- С помощта на белачка за картофи или нож, обелете отгоре надолу. Това е всичко!
Как се пече ряпа
Печенето на ряпа е толкова лесно, колкото 1-2-3!
- Обелете и нарежете ряпата на еднакви по големина парчета, за да се изпече равномерно.
- Хвърлете ряпата с останалите съставки (с изключение на маслото) и поставете в подготвен гювеч.
- Печете, докато ряпата омекне и след това ги поръсете с масло и сервирайте веднага.
Как да съхранявате и затопляте
Ряпата се съхранява лесно до 4 дни в хладилник, ако е в херметически затворен контейнер. Те дори могат да бъдат замразени и извадени, когато има нужда от нисковъглехидратна, здравословна гарнитура!
Още печени зеленчуци да опитате!
- Хрупкави печени броколи с чесън – готов за 15 минути
- Печени аспержи от пармезан – лесна подготовка
- Лесно печени моркови на фурна – само 4 съставки
- Печени сладки картофи
- Печени зеленчуци – със счукан чесън
- Лесно печени картофи на фурна – хрупкави и ароматни
- Печено брюкселско зеле – 5 лесни съставки
Вие ли направихте тези печени ряпи? Не забравяйте да оставите оценка и коментар по-долу!
5от37гласове ПрегледРецепта Обикновена печена ряпа
Време за подготовка10 минути Време за готвене30 минути Общо време40 минути Порции4 Автор Холи Нилсон Тези печени ряпа са хрупкави отвън и перфектно подправени!Съставки
- ▢1 ½ паунда ряпа обелени и нарязани на хапки
- ▢две чаени лъжички зехтин
- ▢⅛ чаена лъжичка смлян градински чай
- ▢кошер сол и черен пипер да опитам
- ▢две чаени лъжички масло
Инструкции
- Загрейте фурната до 425°F.
- Поръсете ряпата със зехтин, градински чай, сол и черен пипер.
- Печете 30-35 минути или докато омекнат.
- Извадете от фурната, залейте с масло и подправете на вкус.
Бележки за рецептата
Ако нарежете ряпата малко по-едро, ще им трябва повече време за готвене. По-малките парчета ще се приготвят малко по-бързо.Информация за храненето
калории:83,въглехидрати:единадесетж,протеин:двеж,Дебел:4ж,Наситените мазнини:двеж,холестерол:5mg,натрий:132mg,калий:325mg,фибри:3ж,захар:6ж,витамин А:62IU,Витамин Ц:36mg,калций:51mg,Желязо:единmg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеГарнитура
