Това салата с шам-фъстък и ягоди е най-добрата лятна салата. Хрупка маруля, пресни ягоди, дъвчащи сушени боровинки, зелен лук, киноа , шепа шам фъстък.
Любима рецепта за салата, която всички обичат!
Тази салата от шам-фъстък е перфектна гарнитура или летен обяд.
Салата с шам-фъстък и ягоди
Има основи за салата от ягоди, но като хвърлена салата , почти всичко става. Ето списък с основите, с няколко съвета, за да направите вашата салата от шам фъстък най-добрата на масата!
- Сварете киноата и оставете настрана, уверете се, че е напълно охладена, преди да добавите към салатата.
- Комбинирайте съставките за дресинга и охладете.
- Добавете охладена киноа, нарязани ягоди, червени боровинки, нарязан зелен лук и нарязан, печен шам фъстък и натрошено сирене фета.
- Полейте салатата с дресинг, разбъркайте внимателно и сервирайте веднага.
- Салата Цезар - винаги страхотен вариант
- Салата от киноа от черен боб – здрави!
- Салата от нахут – супер освежаващо
- Салата Коб – класика
- Салата с домати и авокадо – страхотно през лятото!
- ▢един паунд ягоди
- ▢6 чаши листна салата измит
- ▢¾ чаша варена киноа
- ▢¼ чаша сушени боровинки
- ▢3 зелен лук
- ▢⅓ чаша Шам-фъстъци печени
- ▢⅓ чаша фета сирене натрошен
- ▢¼ чаша ябълков оцет
- ▢3 супени лъжици кленов сироп
- ▢две супени лъжици Дижонска горчица
- ▢½ чаена лъжичка пресен босилек нарязани
- ▢¼ чаена лъжичка чесън на прах
- ▢½ чаена лъжичка всяка сол и черен пипер
- ▢½ чаша растително масло
- Комбинирайте всички съставки за дресинга в буркан с плътно прилепващ капак. Разклатете добре и приберете в хладилник.
- Добавете всички съставки в голяма купа, полейте с дресинга и разбъркайте добре.
Перфектна ягодова салата
За наистина красива салата от ягоди, оставете марулята равномерно нарязана или накъсана, нарежете плодовете и зеления лук.
За да добавите допълнителен вкус, запечете шам-фъстъка (и всички ядки) в малък тиган, докато едва покафенеят и ухаят. Оставете ги да изстинат напълно, преди да добавите към тази салата. Готвенето на ядки ги прави по-хрупкави и наистина подобрява вкуса им!
За да направите салата с ягоди:
Какво върви най-добре към тази салата?
Крутони подхождайте чудесно на тази салата, за да й придадете малко допълнителна хрупкавост. Но една страна на тънко нарязани чеснов хляб или крекери също работи добре!
Това определено е салата, която може да стои самостоятелно като предястие, но ако се сервира като гарнитура, върви чудесно с свински пържоли или пилешки гърди на скара прясно от грила!
Още вкусни рецепти за странични салати
(В случай, че не можете да решите)
4.63от8гласове ПрегледРецепта Салата с шам-фъстък и ягоди
Време за подготовкадвадесет минути Общо времедвадесет минути Порции6 порции Автор Холи Нилсон Тази салата от шам-фъстък и ягоди е толкова вкусно лятно ястие!Съставки
Дресинг
Инструкции
Информация за храненето
калории:324,въглехидрати:25ж,протеин:5ж,Дебел:24ж,Наситените мазнини:17ж,холестерол:7mg,натрий:356mg,калий:331mg,фибри:4ж,захар:14ж,витамин А:2230IU,Витамин Ц:47mg,калций:92mg,Желязо:1.5mg(Предоставената информация за хранителната стойност е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.)
Разбира сеСалата, гарнитура
